办公室小伙伴的五指健康操 为你防止鼠标手

时间:2019-12-12  点击:
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办公室小伙伴的五指健康操 为你防止鼠标手 对于经常与电脑打交道的人们来说,因过度使用鼠标引起的腕管综合征是很常见的,俗称鼠标手。北京积水潭医院手外科医生提醒电脑族,每工作40分钟到1个小时休息一下,做一些握拳、甩手、手指用力张开或弯曲等动作,这样可以缓解不适的症状。  可以学习一套简单易行的手操: 1.舒展身体各部位时,也要用力展开双手的五指,每次20-30秒钟,做2-3次。 2.吸气,用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 3.用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟。

本文标签: 基督教舞蹈

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