办公室女郎健身小动作

时间:2019-12-12  点击:
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作为办公室女郎,平时几乎很少时间站起身来做动作,平时身体及度缺乏动作的你是不是经常抱怨没有时间去健身。不用担心,小编精心为你准备的几招,你也可以做以下的小运动:

  1.提臀部  挺直端坐,提臀。如果你这个动作做得正确的话,你会感觉到自己坐得很高,做的时候要保持肩膀放松,保持姿势从1数到10。放松,并尽可能重复多次。

  2.抱肩臂  将右臂经胸前交错到左臂下,尽量使右手碰到左肩胛,就好像你在拥抱自己一样。放松肩膀。做数次深长而平缓的呼吸,随着每次呼吸而消除肩部的紧张。如果我生气了我就做这个动作—真的有效。

本文标签: 青春舞曲舞蹈

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