HIPHOP的基础练习

时间:2019-12-15  点击:
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HIPHOP的基础练习:

1 头部:前后左右,二个八拍一换,一个八拍一换。转头,二个八拍一换,一个八拍一换。

2 肩:前转,后转,双前转,双后转,上下,左右。上下练习的时候注意不要加其它的动作,一定要控好。

3 胸:前,后下蹲,左右正常。加率动转胸。

4 跨:前后左右。一点一相反。反复加快练习。 下划眺臀。在做的时候多加一个蹲,在多加一个提,最后起,然后回到原位。

5 up:这两个分开练习。

6 down:正常做。

7 UPDOWN两个结合一起,先左,然后回中间控,然后向右。反复。

8 齐舞

9 放松训练:向下手模地。向左向右中间。向后模耳朵,手穿过去压手。手翻过去向后翻,哈腰。在向上。

10 上课注意气份,音乐要有快有慢,太慢开始的时候练练。后期要代动会员的练习尽头。音乐放快。根不上的和会员解释一下。

本文标签: hiphop街舞

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