兰溪肚皮舞教学视频高清下载
1肚皮舞.增加我们耐力和耐心
无论跳什么舞蹈,最重要的就是你要坚持。才学会一个动作,就觉得可以登台表演的人或许太天真的。和戏曲一样,台上十年功,台下一分钟啊。所以,确实是能锻炼我们的身心,还有很多需要的耐力。
2.肚皮舞增加身体的柔韧度
身体的柔韧度是我们身体的相关关节灵活的活动的表现。从小学舞蹈的孩子和没有学过舞蹈的孩子在身体的柔韧度上有很大的差别。等到一定的年龄段,身体的肌肉线条也会完美的展现出来。
跳肚皮舞能够增加血液循环,促进新陈代谢,而且肚皮舞入门动作中的胸式呼吸和腹式呼吸法都是能够促进胸部肌肉扩张,畅通呼吸道,帮助肺部吸收更多氧气。而且跳肚皮舞其实强度也还是比较大的,可以增强心脏的强度和耐力,起到提高心肺功能的作用。
跳肚皮舞时,很多动作对于身体的平衡能力要求是比较高的。经常练的话,对于锻炼身体的平衡力是很有好处的。
肚皮舞服装的着装技巧,穿上去刚好落在肚脐以下、臀部以上。裙子要长,用轻盈透明的布料如丝绸、软缎做成。这样转起来飘飘洒洒地很好看。裙子可以做成分开的七片,或者只是前面分开,这样既便于跳舞又显得很性感。总之,包括戒指、手镯、项链、腰链、脚链等等。尽可能多的让身体各部位挂上这些叮当作响的饰品,会使整个人更加摇曳多姿。
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