解密对人体的高科技运动
2、你是抽屉,还是气缸? 人体主要是胸腔和腹腔,我们看抽屉原理和汽缸原理。一个床头柜=上下俩抽屉=胸腔 腹腔;一个气缸=胸腔 活塞 腹腔。你是两个抽屉还是一个气缸,实际上是你是手推车还是机动车,天壤之别。这个区别的关键,胸腔和腹腔的分隔物——横膈膜。横膈膜只是隔板,你是抽屉,手推车;横隔膜是活塞,你是气缸,机动车。横膈膜的具体作用是两个:扩大胸腔增加肺活量;挤压腹腔形成丹田力。
3、横膈膜——人体运动器官之王。 上述我们可以看到,名不见经传的横膈膜,居然是人体高级运动的第一要素,运动当中的绝对主宰。把人从运动的角度比作一个国家,横膈膜=皇上,绝对的王者至尊。这一点,绝大多数人是认识不到的,因为他们都是抽屉,不是气缸,能成为气缸的人是很少的。
4、打开横膈膜的办法。 成为气缸的关键是打开横隔膜。打开的办法有两种,一种是下腰,腰向后翻,头碰到脚。另一种是有意运动它,逐渐灵活和有弹性,横隔膜的弹性是巨大的。翻腰打开法很剧烈,一般人难以做到,普通人最现实的是有意运动法,只要有空,包括走路,都有意识地去运动横隔膜,久之可以打开,标志是气突然下去了,以后逐渐习惯,就没感觉了。这个要看天赋,有天赋的很快,本人此天赋甚高,只用5天即完成。一般人需要数年,甚至终生都不能打开。芭蕾舞有句话:开绷直立爹妈给,稳准轻美师傅教。横膈膜既在天赋,又在努力。
5、胯骨和肺子:人体的吉普车原理。 人的动力来源是哪里?问十个人,十个人都会这样说:心脏。错了,心脏只是泵,传导作用,自己不制造能量,重要是因为脆弱。这个问题其实很好办,汽车,汽油在哪里燃烧?发动机。人生命的汽油是什么?食物水、空气。食物和水进了肠胃,是人体锅炉房,在那里加工转化制造能源,所以,人体的一发动机是肠胃,丹田就在那里,不是偶然的,而是必然的。跟前的骨头是胯骨,也可以说骨盆。所以说,胯骨是人体第一发动机。空气进了肺子,所以肺子是人体第二发动机。两个发动机,人体如同一个吉普车。
6、横膈膜和胯骨、肺子的关系。 胯骨是第一发动机,肺子是第二发动机,横膈膜是运动器官之王,为什么?横膈膜决定了两个发动机的运行,它是两个发动机的操控者。
7、人体如何运力? 把人比作一个工厂,厂长大还是锅炉工大?从组织系统看,一个工厂各个房间,都是以厂长室为核心的四面延伸。但是,从动力系统看,一个工厂各个房间,都是锅炉房或者电工室为核心的四面延伸,锅炉房其实最大,厂长室其实最小。没了动力,工厂停产,厂长室有啥用? 科学的运力方式:人体伸出来的部位,四肢和脖子,都是胯骨的延伸,胯骨带着四肢和脖子。举个例子,你端起酒杯,谁来端?手来端,错误,是胯骨来端!你摇摇头,谁来摇?脑袋?错误,是胯骨来摇!你打人一拳,谁来打?手来打?错误,是胯骨来打!四肢脖子都要胯骨带动,这才是科学的发力方式。这个发力方式是会与不会的试金石。某人多大的冠军头衔,没用,不是胯骨发力,浪得虚名,南慕容之流;某人名不见经传,胯骨发力,不要忽视,他可能是扫地神僧。为更直观起见,再举一例:举重运动员举起杠铃,谁来举?胯骨来举,胯骨向四肢发力,举起杠铃。 第二发动机肺子也是一样原理,只是它是上部的局部,不是全部,仅此而已。同样举例,我瞪你一眼,谁来瞪?眼睛?大脑?错误,是肺子来瞪!这个一般人很难理解。
8、练真功的办法。 练舞蹈,想靠天天跳那套舞真正练好,天方夜谭。练武术,想靠天天打那套拳真正练好,黄粱一梦。 任何一种运动,都是一种力,比如形意拳,六面整体浑圆力。有的项目力有名字,有的起不出名字,但是实质都一样,都是一种力。这些力有特性也有共性,我讲的运行方法就是共性。首先要会共性,然后是特性,那么这个项目的力你就会了。会了这种力,到了套路,比划比划就可以。最普遍的是不会那种力,整天练习套路,很难,也没啥大的效果。没有正确的功力,什么舞蹈武术套路都是广播操。华尔兹舞?不是,你是华尔兹操。太极拳?不是,你是太极操。那个真功夫,不在套路里,而在套路外,和套路没啥直接关系。作为教练,如果只是套路教练,或者他不会,或者他不教,我的经验,不会的占绝大多数。
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