跳好拉丁舞的动作要领，你知道吗

时间：2019-04-10 点击：

跳好拉丁舞的动作要领：
一、拉丁舞伦巴的动作要领
1、伦巴舞的身体重心一定是在脚后跟到前脚掌上运动，这样就能允许胯部动作在脚的最长距离上产生运动，从而使胯部的运动范围在保持身体主轴垂直的前提下最大化。
2、胯位的运动要在肩的正下方去完成，而不是破坏身体的主轴。 3、伦巴舞节奏偏慢，其舞步结构允许胯部动作做到极致，而且也允许腿部的线条尽可能延长。
4、做任何转动动作的时候，一定要等到身体重心完全到位才能做转动，这样，轴心才会稳定。
二、拉丁舞恰恰的动作要领
1、在恰恰舞中，绝大部分动作都要保持直膝，而舞者们一旦节奏太快，就很容易一直曲膝跳舞，使得恰恰舞失去了应有的特性。
2、在恰恰舞中，因为节奏比伦巴快，即使是一样的胯位路线，也不可能表现得和伦巴一样过于强调线条，相反，在恰恰中更强调节奏。 3、恰恰舞步一定要和音乐特性相互模拟，即恰恰舞一定要体现切分节奏的音乐特性。
三、拉丁舞桑巴舞的动作要领
1、桑巴舞的特点是保持臀部的“8”弧线动作与腿部弯曲的弹性动作，力量由主力腿臀部与大腿肌肉运动产生。 2、在做胯部动作时，一定要保持后背肌肉的平稳和下压发力。
3、膝踝的弹动训练可以借助椅子来练习，以单足站立为例，主力腿在半拍的时候要做到曲的状态，并且伴随胯位的前曲。 4、桑巴音乐给人的感觉是循环往复并带有弹性，因而桑巴的动作始终具有弹动的感觉，并且没有停顿，始终保持连续性。 5、舞者熟知的桑巴侧行跑不再只可以跳成三连拍（即3/8、2/8、3/8），还可以跳成“慢—快—快”“快—慢—慢”，甚至可跳成连续的“快—快—快”或连续的“慢—慢—慢”。
四、拉丁舞牛仔舞的动作要领
1、在牛仔舞中要注意运用腿的力量，紧接着才是上半身的运用，下半身一定要像建筑物的地基一样稳固，上半身不可以太用力，并且要能自由动作，重心往下沉。
2、如同脚被搁置在烧烫的地面上，要做迅速的弹离地面的动作。
3、要与音乐特性相符，即第二拍、第四拍都是重拍，要跳出身体用力弹下去的感觉。
五、拉丁舞斗牛舞的动作要领
1、斗牛舞的任何造型都应该有一种牢牢扎人地面的感觉，和牛仔舞相反，跳斗牛舞时脚下的地板不再发烫，而是力量的来源，要加强脚与地面的亲和力。
2、斗牛舞的胯位虽然是向前倾摆，但仍要维持一个强大的向地面的力量。
3、维持斗牛舞的基本姿势比其他任何舞蹈都需要更加强劲的身体肌肉力量。

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