街舞初学者怎么做单体倒立?
动作要领1.身体面对墙壁或把杆,两脚前后分步站立,左脚前,右脚后,手臂上举与肩同宽,为准备姿势。
2.腹内提气,重心前移,左脚向前迈出一大步,接着上体前倾,两手撑扶地面(手离墙距离约20CM处),同时右腿后摆,左脚蹬地。
3.当右腿摆至靠墙倒立位置时,左腿跟上与右腿并拢,接着顶肩、立腰、头稍仰,眼视两手,直膝绷脚,脚尖并齐,成直体倒立形态。
4.下倒立时,推手、顶肩、抬头、收腹、提气、左右腿分开依次落地,成准备姿势结束。
易犯的错误及纠正方法
1.倒立左脚上步时,脚外开或内关,迈步小或后缩;支撑手位不正或过宽。出现这些错误时,可以采用地面画线和做标志的方法,来固定学生的手脚位置,以达到纠正错误的目地。
2.倒立重心不稳定,身体前倾、后拉、塌腰、身体左右歪斜、立不直腰。出现这些错误,应加强手臂支撑和腹背肌力量的练习,多进行倒立摆腿和耗倒立的练习。
上一篇:详解让你了解伦巴舞蹈
下一篇:跳交谊舞的注意事项是什么
街舞资讯热门
- 福清佾舞,入选福建省第五批国家级非遗代表性项目拟推荐名单
- 医护跳天鹅舞送治愈病人出院,中国人自娱自乐的天性藏不住了
- 韩国航班落地威海,167人全部被隔离14天,暂不提升中国入境限制
- 赵奕欢为了红太拼了,穿比基尼跳钢管舞,“马蜂臀”尽显火辣身材
- 《朋友请听好》谢娜独挑“易燃装置”和易烊千玺battle俏皮女团舞
- 你大妈还是你大妈,朝阳大妈的无接触广场舞火了!!
- 关于舞蹈基本功
- 集歌、舞、乐为一体的艺术表现形式——楚国崇巫之风
- 易烊千玺和谢娜PK舞技,大胆挑战女团舞萌坏何炅,谢娜输得好惨
- 农村女孩的追梦路:爱跳就大胆的舞起来吧!
- 平顶山叶县电视台《广场舞秀》方案解读
- 易烊千玺与谢娜pk女团舞,易烊千玺跳得更有女人味,表情亮了
- 大妈自创无接触广场舞“云跳舞”宣传防疫知识
- 五大民族舞蹈的区别,你知道多少
- 广场舞适合每个人
- 体育舞蹈理论基础知识--体育舞蹈发展概况
- 超模AA穿亮钻吊带配镂空喇叭裤,却像是复古夜店舞女,绝美性感
- 外观精致时尚的新一代奔驰GLA于日内瓦车展亮相
- 时尚到底是什么呢?
- 火爆时装周的香芋紫,又飒又仙又好搭,2020年时尚达人必Pick
- 甜美女孩总让人有好感!碎花短连衣裙优雅大气,土妞秒变时尚达人
- 白雪公主Lily Collins放开了,真空穿西装配短裤,时尚性感有魅力
- 占据时尚圈半壁江山的单品,显高又显瘦,短款上衣竟如此火爆?
- Dior春夏高定秀 | 女性的战歌,时尚的崛起
- 16套最值得get的新潮搭配,吸睛感十足,时尚更有范