解析肚皮舞肚皮上下波动的学习技巧

时间：2019-04-10 点击：

解析肚皮舞肚皮上下波动的学习技巧

1、首先双脚打开与肩同宽，膝盖微屈，放松身体，集中力量于腹部，用气息带动身体。

2、先臀部向下划半圆，收腹，背弯曲，含胸。

3、之后身体向前，慢慢挺起胸，身体慢慢向上伸直至最高。

4、然后身体向后，背弯曲，慢慢向前送胯。

5、接着放松腹部，将气息集中至腹腔，使腹部微微隆起。

6、最后将胯划回初始位置，一个肚皮舞肚皮上下翻滚动作。

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