街舞breaking的交叉脚地上旋转练习窍门

时间：2019-04-10 点击：

1、双手撑地，右脚屈膝在后，脚掌着地，左脚屈膝在前。

2、右脚伸直抬至右侧，左脚脚掌着地。

3、递起右手同时，右脚向前甩，右手迅速撑回地面。

4、抬起左手的同时，在腰部的带动下，双脚同时转向左侧。

5、右脚向后甩的同时，左脚要迅速抬起让右脚从左脚下方通过。这样连续旋转2到4个圈

6、双脚一起双膝跳向左侧，右脚着地，左脚勾在右脚外侧，双手仍然撑地。

7、同样的原理跳向右侧。

8、再跳向左侧后，双手用力撑起整个身体向上，双脚离地，脸部可贴地面。

9、在上个动作基础上，伸直右脚，恢复，这样就完成整组动作。

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