街舞breaking的动作技巧

街舞breaking的动作技巧

　　1.风 车

　　首先左手撑在肚脐的左侧,双脚张开成年夜字型,然后左脚抬高,往斜下方用力扫.在这同时左手铺开,让左手沿着手臂至背部的挨次让身体着地(身体的着地址在背的上方二分之一处,如不美观着地址太低,风车是不成能转得起来的,你也会是以而摔伤,所以在你身体下去时腰也要当令的抬起),当你身体下去完全没问题时在你这时辰必需要用双手把身体撑贫旧原本的起步体例(可是脚尽量以不碰地为原则),然后再按照同样的轨范进行操作你就可以练成风车了.

　　练风车常见的问题:

　　1:起步时常摔到:是因为你起步时腰没抬高,着地址太低而导致成的.

　　2:再接圈时脚会碰着地板:是因为钠揭捉没抬高,然后再接圈时身体必需比脚先转到半圈,才能接.

　　风车要注重的处所:

　　1:腰要抬高

　　2:起步时脚要用力扫

　　3:起步手铺开的机缘要对

　　4:转风车时切记脚必然要张得很开不能闭合

　　2.托马斯

　　双脚张开成年夜字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的标的目的扫,右脚朝头的标的目的用力踢高,在这同时左脚也必需往头的标的目的用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续连结在空中,右脚往斜后方拉回本滥暌挂脚起步的标的目的,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.

　　练托马斯的重点

　　1.臂力,脚扫动的力两馔腰力要够年夜

　　2.脚也要有画圆的感受

　　3.要抓住换手的时刻.

　　TMS力量操练要诀

　　1.腰力 去练仰卧起坐50个一组前后摆布每个标的目的至少30个天天至少两餮项好找个健身房用器械练

　　2.臂力慢俯卧撑至少40个怎么练臂力 体例良多，这里我就不罗嗦了！

　　3.腿把一字和八字的韧带拉开操练侧面踢腿，这个很主要！尽量往头上踢越近越好拉韧带的时辰，最好把脚尖绷直，这样可以保证膝盖不会弯，我自己韧带也不是很好......这个工具要经常练的

　　3.无限头转

　　1.固定你的腰部后要筹备好把身体以垂直的角度动弹。必然要连结好身体的重心

　　2.以不失踪重心为方针，使腰部操作SNAP动弹

　　3.转完一圈后用双手年夜新找回重心。不段的增添回转圈数的同时注重速度

　　4.跟着回转速度的加速，注重重心的同时铺开双手。以腰部和腿把握重心

　　5.把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心

　　4.1990双手转

　　1.为了反转展回身体，在筹备时就动弹身体

　　2.为了把身体倒立，所以使您的右手接近左脚，尔后让左脚向上

　　3.左手跟着恰当的时辰调整位置，把右腿向后上方提起后作出树一样的动作

　　4.把分叉的腿收受接管，用左肩支撑身体后，使身体和腿部动弹

　　5.唰头风车

　　１．你要有风车的根基公．不管是一级仍是２级的．．最好是一级的．上唰头斗劲轻易．．

　　２．要有ＨＯＮＧ１０的阿谁架．．哪个架？他常用的阿谁．每次ＢＡＴＴＬＥ都有用的阿谁

　　３．可以躺在地下．然后扭转起３角撑＜俗称＞．注：就是奇与ＢＢＯＹ俊ＢＡＴＴＬＥ时用的第二套招式．最后在地下旋起的定格

　　４．要注重头要往转的标的目的唰．怎么刷？自己贯通．但不要原地不动．．很轻易成头转的ＦＥＥＬ

　　５．一圈易．两圈难．第二圈是死练出来的＜小我感应＞第一圈必然要练接稳．不要急．起头练第二圈时要注重节制好惯性．否则很轻易受伤或成头转．可以让脚划过地板．不用太正．．脚碰地在接也可以．

　　６．切记不长短车上头转的感受．而是用阿谁架撑上去．是撑上去．过程中手臂是朝升的标的目的．

　　７．最后祝所有在练刷头的ＢＢＯＹ早日成功．

　　6.风车接２０００的重点

　　１．风车必然要ＯＫ．．最好有ＢＡＢＹ风车的基本＜一级用撑的不行＞

　　２．重点在于起风称瘫．脚要往头的标的目的压．就是尽量接近脸部．双脚如不美观对的话．会有一股向上的力帮你往上升

　　３．刚起头时你可能只起个身体．．而脚是水平的．．什么水平？就是练拖马斯必练的阿谁．这时侯．你必需让脚慢慢的升上倒立＜有些人不用．靠惯性直接上．那是他的风呈ё夔已可以接到头去的缘故＞．水平很主要．如不美观练稳了再练风车接２０００．你就感受不到了．熟能生巧

　　３．起的时辰要靠手去接他．．是撑．．撑起．这是很难练的．我练的时辰是用ＢＡＢＡＹ风车升到头时在接．．后来谙练了．．直接了当．．手是冲要的．．记住．不能只靠惯性

　　４．腰要提．怎么提？就是往上顶的感受．．可以先操练风车上头顶．很有辅佐．练一段时刻后．．就可以不用靠头．．直接升到倒立

　　５．节制双脚．．起了往后就不要让它太快失踪下．这就关系到你倒立的基原籍一般可以原颠仆立不动６秒的都没问题．

　　６．身体协调．．这只有在你练多了才有感受．．就是一下风车．．要升２００实时．．身体不由自立的配合起来．．．练会之后就会觉的很轻易．

　　７．２０００的基原籍．＜忸捏．本人的２００００顶多２圈．．年夜年夜都是一圈半＞．不外如不美观你风车节制好的话．惯性年夜时．．也许会有意外惊喜．

　　８．有两种情形．１是上倒立．在接２０００．．２是一上就接２０００．．我是第二种．．我靠的长短车下的速度．．脚压时实力年夜点．．起时直接转＜刚练时．脚提不起．只能悠揭捉上．脚下的体例转两圈．后来练多了．．就ＯＫ了．

　　4.AIR-Flare

　　AIR-FLARE就是年夜回环也叫空中托马斯，它是BBOY们此刻追求的最高境界注重：在第三个动作中把左腿和身体向天空弹出后，迅速回到第五个动作，这是最难的

　　1.一般这个动浸染在托马斯姿势中去。右脚向后上方踢出

　　2.在右脚旋在半空中时左脚向空中踢出。这时您的重量应该在左手上

　　3.这是胸部向着天空的姿势。整个腰部要使实力的同时操作圆心利巴身体向空中明日挂

　　4.把身体提向空中后，快速的用右手支撑为回到托马斯动作做筹备

　　5.再一次回到托马斯姿势后一再以上的动作

　　１．先帮他开手根＜阿谁礼拜是他人生最累的一个礼拜＞

　　２．不竭练AIR flare起步．练到可以锁住架．定行１５秒

　　３．起步后围饶圆圈走．就是２０００的基原籍不竭走．一个礼拜天天完成１５０次

　　４．操练脚刀起来．．我帮他撑住另一只脚．注：身体要高．不能划脚时低于水平．要高＞

　　５．帮他拖住腰．让他能在转时获得一股力量撑持

　　６．过了一个月后．让他自己练．天天要求他练１００次以上＜良多人说我反常＞

　　７．一个多月后他的手可以先接到地．．他要练两圈．．被我禁止．．只要他练到接稳．．可以变倒立为止

　　８．不知不觉他的第二圈在那次交流时．因为兴奋．抛了两圈

　　９．不竭更正他错的处所

　　１０．就是不竭去练．．练．．年夜年夜都半年就会了．＜但我没练是因为我被摔怕了＞