芭蕾舞的起源和好处介绍

时间：2019-04-10 点击：

芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，所以“芭蕾”一词本是法语“ballet”的英译，而它的词源则是意大利语“balletto”，意为“跳”或“跳舞”。

形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。

芭蕾的好处

　　塑造形体，提升气质。对的骨骼矫正、形体塑造都有好处。在练习的过程中，不良的走姿、站姿都可以被很好的纠正。而且芭蕾的练习，从头到脚身体的各个部位都受到系统训练，身体的平衡性和协调性都能得到很好的锻炼，整体气质可以达到很好的提升。

　　练习是一个循序渐进的过程，一开始都是打基础，例如练习站姿，手位脚位等等。例如站姿，怎样突出身体的线条美。逐步积累，自然而然的塑造出了提拔的身材和端庄的仪态。气质提升了，人也会变得越来越自信，其他各方面也会逐步得到提升。而且芭蕾舞作为一种艺术，在学习过程中会不断受到艺术的熏陶，会培养出一种内在的气质。最终会到达一种内外兼修的效果。

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