舞蹈知识 舞动过程中正确的呼吸
舞蹈离不开正确的呼吸,在做肢体“打开”运动,肢体所有向上方的运动,如踢腿、慢台腿、由府身到抬起躯干以及所有起跳动作时,应配合吸气;相反,在下蹲、肢体下落或跳起落地时,则要配合呼气;下腰时要配合呼气;做空中大舞姿跳时,起跳前要深吸一口气,蹬离地面瞬间要闭气,以产生猛烈的爆发力,使身体在空中展现舞姿。如果没有好的吸气、闭气,起跳后就呼气,就不会有强大的蹬地力量,身体空中停留时间短促,动作不能充分完成,影响动作质量。
舞蹈中正确的呼吸方法:吸气时,腹部肌肉处于良性的紧张状态,既不向里紧收,也不向外挺出,同时使胸腔向两旁扩展;呼气时,小腹仍保持良性收紧,只有这样,才能使形体表现始终处于自然、可控的状态。 教学课题:舞蹈中的呼吸 教学目的: (1)在基训中运用呼吸,以更好地训练学生软开度。 (2)学习舞姿组合《大海啊,故乡》让学生体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。 教学重难点:呼吸与动作的协调配合。 教学过程: 一、组织教学,导入新课,授新课。 1、舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说:“一戳一站一伸手,便知有没有”,所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性,今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素――呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸,后者平稳均匀,而前者是有弹性,有韵律,有节奏的,有时长,有时短,有时平稳,如何掌握运用呢?是一个坚持不懈的训练过程,现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。 2、把杆组合《压腿》。 预备:45度面对把杆单手扶把,单背手,小八字脚位。 前压腿:动力腿外开,双腿绷直,身体正对,脊柱拉直,肩线与动力腿成90度,前压时以胯为轴心,上体保持平直,向动力腿折叠。用前额触脚背。 旁压腿:在前压腿的基础上,换手扶把,转体180度,身体与两腿成一个水平面。旁压时,以胯为轴心,上体保持平直,向动力腿折叠。用耳触脚背。 体会运用呼吸:压、呼气;立、吸气(反复练习、体会)。 作用:身体线条更易拉长,动作具有弹性,避免了僵硬和拉伤肌肉,提高了动作质量,更有利于软开度的练习。 3、呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感,更富有艺术表现力,下面学习的舞蹈组合《大海啊,故乡》会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。 (1)身体的呼吸(吸气时身体拉长展开,呼气时身体收敛内含)。 (2)头的呼吸(指头时吸气,低头时呼气,转头时先吸后呼)。
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