肚皮舞塑造瘦腰翘臀好身材

时间：2019-04-10 点击：

看那些肚皮舞女郎婀娜多姿，性感诱人，其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。肚皮舞女郎之所以拥有完美曲线，全因每个扭摆动作都有瘦身作用。只要做到肚皮舞塑造瘦腰翘臀七步！保让你也婀娜多姿，性感诱人。下现就让小编来为你讲解一下吧！

肚皮舞塑造瘦腰翘臀第一步:

　　身体侧着站立，双手手指抓紧合十向上拉伸，双腿直立，右边臀部稍微提起。

　　肚皮舞塑造瘦腰翘臀第二步：

　　双手向上拉伸保持不动，下半身将重心转移到左边臀部，左脚顶跨。

　　肚皮舞塑造瘦腰翘臀第三步：

　　上身向后扭动，身体微扩胸，双腿弯曲，左脚脚尖踮地。

　　肚皮舞塑造瘦腰翘臀第四步：

　　左手慢慢抬，手掌扣住手腕，右手自然垂放。

　　肚皮舞塑造瘦腰翘臀第五步：

　　上身向前后扭动，身体稍微坐低，左手抬起后屈肘，手指张开。

　　肚皮舞塑造瘦腰翘臀第六步：

　　双腿并拢站直，右手抬起扣住手腕，左手轻微放入大腿两侧。

　　肚皮舞塑造瘦腰翘臀第七步：

　　双腿并拢，双脚脚后跟靠拢，，双手微弯曲放在两侧。

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