肚皮舞减肥教学 肚皮舞瘦腰动作

　　肚皮舞的瘦腰效果，其实很多人都谈过，比起其他的舞蹈来说，肚皮舞在这方面的优势是显而易见的。或许正是因为如此，近年来，肚皮舞深受广大女性朋友的喜爱，其发展速度之快，令其他舞蹈望尘莫及。
　　“我是一个不爱动的人，平时工作忙，很少参加健身活动，别说肚皮舞，那些简单的广场舞蹈我都没想过去尝试一下”小敏说。大学毕业后就再没进行过系统的健身活动，做为一名平面设计师，她早已习惯了整天坐在电脑前，而这样的生活她也并未感觉有什么不妥。直到去年结婚生子后，腰部惊现两条游泳圈，这才慌了神，不得不考虑减肥。
　　如何才能快速瘦腰？小敏的同事阿蝶极力推荐肚皮舞，并现身说法，介绍了自己通过肚皮舞减肥瘦腰的经过。正好下班的路上有一家肚皮舞俱乐部，因为方便，小敏决定试试。
　　因为从未跳过舞，所以刚开始学肚皮舞时，感觉身体僵硬，教练传授的舞蹈动作总是做不到位，但经过两个星期的学习，就进入了角色。
　　“跳肚皮舞的感觉很奇妙”小敏说，她很快就喜欢上了肚皮舞，甚至忘记了自己减肥瘦腰的初衷。时间过得很快，小敏逐渐习惯了下班后到俱乐部去跳一会儿肚皮舞，与那里的姐妹聊会儿天。
　　有付出就有收获，跳了3个月的肚皮舞，小敏就发现自己的游泳圈消失了，腰部恢复了从前的紧致和平坦，更让她惊奇的是，不该瘦的地方一点儿也没瘦。欢欣鼓舞的小敏因此也成了一位肚皮舞健身运动的义务宣传员，但凡有姐妹想减肥，她都极力推荐肚皮舞。
　　其实对于肚皮舞爱好者来说，常跳肚皮舞不仅具有很好的瘦腰功效，还能从整体上提升健康的体质，塑造迷人的气质，还能愉悦心情，可谓一举多得。