舞者如何怯场应该怎么办
舞者如何怯场应该怎么办?
(一)演员缺乏成功的自信心,甚至总担心要出错。正如你骑自行车到田埂时,如果你信心十足,就会胜利通过。反之,你总想着别掉下去,就有可能掉下去。因为掉下去的表象瞬间在你眼前出现,你就会感到心慌脚软,引起相应的掉下去的运动反应。
(二)个人成败得失考虑太多。演员如果名利观念特别重,甚至非要压倒谁不可,这就会形成沉重的心理负担。
(三)评价忧虑。评价忧虑是造成怯场心理的最主要因素。现代心理学认为:在任何存在评价的场合,人们一般很难发挥自己原有水平,大多数人对自己在初次约会中表现不十分满意,在考试或表演中,由于有考官老师、评委、观众在对表演者进行单向评价、裁判,所以造成了表演者忧虑更多,心理负担加重,影响自身水平的发挥。
(四)过度紧张一种高度兴奋的情感体验,也是在大脑皮层支配下肌肉的收缩,它往往与活动的关键时刻相联系。有的舞蹈演员演出前就高度兴奋,甚至难以入眠,临场演出紧张加剧,这种现象延续的时间越长,消耗的精力就越大,一旦真的上了舞台,原先熟练的技能技巧和艺术表现力就不能够很好地发挥出来。
(五)缺乏适应能力(或应变能力)。有些演员习惯于固定的教室,固定的训练伙伴以及自己已经十分熟悉的指导老师,只要客观条件有所变化,立即引起心理上的不稳定感从而产生怯场现象。
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