肚皮舞中的骆驼功学习方法
肚皮舞中的骆驼功学习方法
我记得深圳派澜舞蹈学院的老师说过,跳舞的女孩能吃得了苦,能忍,所以她们是最美丽的。但是事实上可不是这样哦,(不全是这样,有一些人是承受不了学舞蹈的辛苦的)那么今天我就来给大家讲一下学习肚皮舞都需要练些什么。
身体各个部位的骆驼正确做法:
一、上身骆驼起伏
双手贴在墙上,弯曲双肘,身体正对着墙壁,身体离墙25CM左右,左脚在前,右脚向后,重心在双脚之间
胸部向上向前顶出,尽量贴近墙壁,然后胸部继续往后上方抬,同时顶出腹部,腹部尽量贴近墙壁,同样,用肚子向上前顶起,同时,胸部腹部回落,再恢复到肚子原形。
动作练熟后,可以离开墙,独立做骆驼。这个练习方法是为了让初学者借助墙壁的力,把上身每一节的动作最da幅度地做出来,对学习是很有帮助的。
二、原地行走骆驼
1、双膝放松微曲,收紧臀部往下,收腹挺胸
2、搭腰,臀部向后突的同时,左脚伸直向前,
3、在腰部的带动下,臀部由后往上往前绕的同时,左脚收回。慢慢循环着做,时间久了,自然就会很熟练。
通过不断的努力练习,上课认真学习,那么你肯定会成为一颗闪耀之星,在舞蹈中可以把自己的魅力展现出来。
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