罗湖爵士舞培训 分析爵士舞的五个基础教学

罗湖爵士舞培训 分析爵士舞的五个基础教学
头部基础训练：
一：头部加步伐训练；1、左脚迈到右脚后面，右脚迈出，踩右脚后跟加头。右脚迈到左脚后面，左脚迈出，踩左脚后跟加头2、左脚迈到右脚后面，右脚迈出绷脚尖点地，往下压右肩向左甩头右脚迈到左脚后面，左脚迈出绷脚尖点地，往下压左肩向右甩头。
二；头部加步伐加手训练：1、左脚迈到右脚前面，右脚和手同时做，手五指叉开伸展，右脚尖点地，手放在右膝盖上低头，抬头，慢慢收回右脚，合脚。右脚迈到左脚前面，左脚和手同时做，手五指叉开伸展，左脚尖点地，手放在右膝盖上低头，抬头，慢慢收回左脚，合脚。
三；头部旁移训练：1、左脚迈到右脚前面，十字步右脚迈到左脚前，向左旁移，在旁移的同时脖子往左，把右脚拖过去。右脚迈到左脚前面。

四：头部原地训练1、前------后------左------右2、先踩右脚（重拍在后）踩三下后加一个头部运动，再做左脚三下后加一个头部运动，依次换，头部运动是前、后、左、右。3、头部动作左看、右看，再加脚步动作，脚步动作还是踩脚后跟，三下后加一个头部运动4、头的动作是左甩，右甩，然后加脚，脚步动作同上。5、前---左---后---右、前---右---后---左。向左360度转寰、向右360度转寰。动作讲解；1、前；先低头（颈椎放松）肩膀放松，脑袋最中间发力，回到原位。2、后；不要含胸，放松肩膀，把腰挺直，用脑袋的最中间发力，回到原位。3、左；往左偏头，注意肩膀不要跟着头起来，肩膀放松，耳朵尽量去贴左边肩膀，回到原位。4、右：往右偏头，注意肩膀放松，耳朵尽量去贴右边肩膀，回到原位。注意：在做头部所有动作的时候要注意身体其他部位要放松，尤其是肩膀和脖子要放松。
五：绕头的动作：配合中腰及胯部的联系，绕头和胯部的动作方位过程是一致的（即头部和胯部配合左，后，右，前，左五个点，绕一圈为一个完整动作）中腰和头部配合协调，反面动作要求相同。