肚皮舞学员如果在舞蹈课堂上受伤了该如何处理

时间：2019-04-10 点击：

肚皮舞学员如果在舞蹈课堂上受伤了该如何处理不管是运动还是跳舞，难免会有受伤的时候，如果受伤了不及时处理，或许会造成严重的后果，今天就来教教肚皮舞学员如果在舞蹈课堂上受伤了该如何处理。肚皮舞练习时由于动作过猛等原因经常会出现扭伤，比如脚踝，腰部等。这时可将扭伤部位垫高，先冷敷 1 天后再热敷。如果扭伤部位肿胀，皮肤青紫和疼痛，可用陈醋250 毫升加热后用毛巾蘸敷伤处，每日 2-3 次，每次 10 分钟。如果你与其他人一起练习纱巾等道具舞时，就很容易出现擦伤。这时应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。而如果你练习手杖，金翅，刀等道具时不慎受到钝器打击而造成挫伤，轻度只需冷敷即可。重者可试用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，每日 2-3 次。若你因为热身不足或运动过度造成肌肉拉伤，这时应立即停止运动，并在痛点冷敷 30 分钟，切忌搓揉。

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