罗湖拉丁舞蹈室 分析女生跳拉丁舞的好处
罗湖拉丁舞蹈室 分析女生跳拉丁舞的好处
拉丁舞是国际标准舞当中的一个舞系:其中包括,伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛等五个舞种。作为一种体育舞蹈,拉丁舞既是一项健身运动,也是一个娱乐节目。腿脚的运动,腰胯的扭拉,手臂的摆动,可让人全身得到很好的锻炼;优美的音乐,又能让人忘却烦恼忧郁,投入到艺术的天地里,全身心得到放松。
1、纽约步 强调大腿内侧的力量,体会重心随着舞步变化而变化,训练身体的平衡能力。 要点:动作要体现出一种力量美。2、波塔弗戈一点滑步 名叫Bota Fggos的动作,是桑巴舞步的基本舞步之一。用胯向前带动腰运动,胯再向后划圆。 要点:胯部要大幅度扭动。
3、弗拉明戈舞 练习弗拉明戈舞可以很好提升气质美,锻炼身体的协调性。 要点:动作张驰有度,体会集热情,优雅,奔放与高贵于—体。
4、弓箭步 这个动作可以有效塑臀,提臀。做动作时,臀部肌肉收紧,腿部向后拉直,前面的腿呈直角。 要点:腰 胯要挺直,腹收紧,脖子向上伸直,双肩向下沉。 5、转胯动作 转胯动作做到位可以有效美臀,美化身体曲线。 要点:动作要做得自信,转动要到位。
6、转肩动作 自然站立,手臂放松,略抬起上臂,将手臂向身体两侧打开,双肩分别向上提同时向后做划圆动作。 要点:双肩肌肉放松,分别向同方向自然转动。
7、古巴转肩 一个具有难度的动作,也是锻炼身协调性的动作。整个人自然站立,手臂放松,右肩提起向前做划圆动作,左肩在右肩动作的同时向后划圆,与此同时,臀部逆时扭动。 要点:双肩一定要同时向相向的两个方向划圆。 看到这些优美的动作你再也不用去羡慕别人了,从此你就可以让别人为你着迷为你疯狂,从此你就是别人的焦点了。
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