肚皮舞对产后护理的帮助

时间：2019-04-10 点击：

澳洲和非洲的妇女在产前和产后都会去专业机构做帮助分娩和恢复的运动，大家知道的肚皮舞就是帮助妇女顺产和恢复的舞蹈。为什么这么说呢，因为肚皮舞众所周知是女性腰腹部运动的舞蹈，这只是一小部分而已，它还有帮助收缩子宫和恢复乳房弹性的作用，一般的专业的肚皮舞老师都不会剖腹产，都很容易顺产，这跟平时做肚皮收放和子宫收缩有关系。

产后是女性身体的二次发育的最好时期，如能把握好这次机会，内外兼修包括气质通过舞蹈你会更加迷人和性感。

我们的恢复重点有：

臀部体形恢复与保养

摆胯、跨步运动、等都是帮助大家

子宫恢复运动

适当做收宫运动，如肚皮舞里：凹凸肚皮、胯骨运动、圆胯运动等，都可以帮助我们恢复子宫原来大小和收紧肚皮。

产后胸部恢复

肚皮舞里面胸腔的练习，主要动作有，上下胸腔运动、胸腔八字、胸腔圆（垂直、水平），主要是按摩胸腔，刺激胸腔循环，以达到健胸，护胸的效果。
产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。