老年人跳舞须知,选择适合的舞蹈是关键
其实除了广场舞外老年人还可以去尝试一些其它舞蹈,例如陶冶身心的社交舞,温文尔雅的中国舞,都是非常不错的选择。
1、选择时间
如果中老年人喜欢在清晨去跳舞,在跳舞前最好最好喝杯温开水,能促进血液循环的作用。而且早饭后40分钟左右再开始跳舞,较为适宜晚上六点以后尽量不要再跳比较剧烈的舞蹈,因为太过兴奋会会影响睡眠。年长的学员如果在跳舞后出现气喘嘘嘘、汗流浃背、肌肉持续酸痛等情况,也不要认为那是最佳状态,很有可能已经属于运动量过大,时间久了就是运动过度,体力透支,反而对健康不利。
2、选择场地
尽可能避免在车辆频繁过往的路旁,立交桥下等汽车尾气排放较多的场地跳舞,也不宜到人多拥挤的地方跳舞。应该选择空气流畅,人员较少的舞场,最好是到通风条件好的专门舞蹈教室。虽然这样会产生一些费用,但避免了恶劣环境对身体健康产生直接的不利影响。
上一篇:肚皮舞教学:肚皮舞的特色是什么
下一篇:肚皮舞风格分别有什么
街舞资讯热门
- 福清佾舞,入选福建省第五批国家级非遗代表性项目拟推荐名单
- 医护跳天鹅舞送治愈病人出院,中国人自娱自乐的天性藏不住了
- 韩国航班落地威海,167人全部被隔离14天,暂不提升中国入境限制
- 赵奕欢为了红太拼了,穿比基尼跳钢管舞,“马蜂臀”尽显火辣身材
- 《朋友请听好》谢娜独挑“易燃装置”和易烊千玺battle俏皮女团舞
- 你大妈还是你大妈,朝阳大妈的无接触广场舞火了!!
- 关于舞蹈基本功
- 集歌、舞、乐为一体的艺术表现形式——楚国崇巫之风
- 易烊千玺和谢娜PK舞技,大胆挑战女团舞萌坏何炅,谢娜输得好惨
- 农村女孩的追梦路:爱跳就大胆的舞起来吧!
- 平顶山叶县电视台《广场舞秀》方案解读
- 易烊千玺与谢娜pk女团舞,易烊千玺跳得更有女人味,表情亮了
- 大妈自创无接触广场舞“云跳舞”宣传防疫知识
- 五大民族舞蹈的区别,你知道多少
- 广场舞适合每个人
- 体育舞蹈理论基础知识--体育舞蹈发展概况
- 超模AA穿亮钻吊带配镂空喇叭裤,却像是复古夜店舞女,绝美性感
- 外观精致时尚的新一代奔驰GLA于日内瓦车展亮相
- 时尚到底是什么呢?
- 火爆时装周的香芋紫,又飒又仙又好搭,2020年时尚达人必Pick
- 甜美女孩总让人有好感!碎花短连衣裙优雅大气,土妞秒变时尚达人
- 白雪公主Lily Collins放开了,真空穿西装配短裤,时尚性感有魅力
- 占据时尚圈半壁江山的单品,显高又显瘦,短款上衣竟如此火爆?
- Dior春夏高定秀 | 女性的战歌,时尚的崛起
- 16套最值得get的新潮搭配,吸睛感十足,时尚更有范