罗湖爵士舞培训班 了解爵士舞的塑身效果
罗湖爵士舞培训班 了解爵士舞的塑身效果
把你的身体交给爵士舞,开启激情按钮,瞬间便可让你成为动感美人,不仅可以减少体内多余的脂肪,使身材更加亭亭玉立,你的心灵也会被彻底放松。下面一起来看看爵士舞的塑身效果。
与减肥运动因素结合在一起的爵士舞健身操能强化肺部和心脏功能,刺激血液循环系统,提高氧气的吸收能力和持久力,减少体内多余的脂肪,使苗条的身材更加亭亭玉立。
纤腰--爵士舞健身操以腰腹为中心,让力量蕴蓄之后从四肢散射开去,身体的每一个关节、每一块肌肉都在随之舞动,灵活自如。在动作过程中要始终有意识地收腹,这样可以锻炼横腹肌;摇摆的幅度越大,越刺激腹肌,增加腰背力度。经过爵士操的锻炼之后,腰不仅纤细了,而且显得柔软灵活、婀娜多姿,充满青春的美丽和生命的活力。
翘臀--亚洲人的臀部峰一般偏低,并且随着年龄的增长会逐渐松垂,很难产生结实上翘的视觉美感。跳爵士操,随着音乐扭动臀部,可以使臀部肌肉结实、丰满而有弹性,同时防止臀部脂肪推积和臀肌下垂,具有显著的提升和紧绷效果。爵士操对于从事办公室工作、已形成腿部脂肪堆积和下垂的白领而言,是很好的锻炼方式。
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