瑜伽中的柔软秘密

瑜伽中的柔软秘密《瑜伽经》里有一个贴切的比喻，来说明一个人如何才能回归自然，获得自然的助力：“生命由低级到高级转化，是由于自然的创造力。行为无论好坏都不直接引起蜕变，只是除去对自然力的障碍，就好像农夫在田里除去石头，才能犁沟灌溉一样。”



一、 柔：

柔指心意。国内大多数教练和练习者一直以来，受到的盲从和误导，以为柔就是指身体，这属于走入了对瑜伽的一个最大的误区。柔是一种内涵、内表的心意，在《瑜伽经》开篇就讲解了关于柔的定义：什么是瑜伽，瑜伽是控制和转化心意！因此，柔表达了一种思想，一种无形的力量来达到转变自己的意识能量，而不是我们把柔当作身体的范畴，这点希望大家经过学习瑜伽知识要明白起来。


柔不但包含了人的心意，也包含了人的性情，包括有：恭谨、温和、宽厚、柔调、调治、柔愿、柔慈、仁柔、柔良、柔顺、善良、柔明、柔合、柔谦、谦逊、美善、柔仁、柔心、柔气等内涵。




二、软：

软专指身体，经论记载：软指身体的脉象名，也指人体的形体。在瑜伽经典解释的软含义里说：脉通者，身体自然软如婴儿般。在印度《摩研》经典记载里阐述：脉不通达，筋脉僵硬。


因此，我们知道了软的内容，也清楚了身体的软到底是怎么回事了。


现在国内大多的练习者对软的误区一直没有从迷茫中走出来，认为劈叉、弯腰、伸拉筋骨就能使身体软起来，这实在是谬论，你可以试着停止练习一周，看看自己身体是否还软吗？实际上，你练习的劈叉、弯腰、伸拉这些不是让身体软的定义，而是一种身体的技能，用于身体的一种调整，让身体大幅度的通过这些姿势来达到你所需要的要求和目的。


一般来说，气血通畅，你就能够保持身体的柔软度，这对身体来说是有很大益处的。一个人的心身柔软，睡眠就会很好，行为就会灵活而不僵硬；心身柔软，做事就有智慧，待人就会和善、愉快……此外，心身柔软能够使你的筋骨、筋络都处于年轻状态，当我们清楚了这个“柔软”的道理，那么，真正努力让自己滴身体变软吧。




三、柔软：

柔软是指心和身的结合、连接；瑜伽是柔在心，才是软在身！


在体育运动的基本概念上，柔软性概指人的骨骼或韧带所能弯曲、伸展的程度称谓，也可说是联接关节肌肉、肌腱、韧带等柔软组织之伸展能力，亦即关节活动角度的大小；诸如躯体的柔软性测量就以直立前屈、坐姿体前弯、体侧弯等项目，诸如腿部柔软性测量有分腿立等。


体育运动和瑜伽的概念有着根本性的，本质上的区别，因此，我们看到的大都练习者，练习的是瑜伽，还是运动体操？当然，教练告诉练习者，这就是瑜伽。因为这些教练也是盲从者，基本对瑜伽的不明者。


我们来看下运动体操是如何训练的：柔软性训练主要发展肩部、腿部、臂部、脚部等部位关节活动角度，训练手段有压、拉、劈、扭、紧、崩、环绕等方法。一般分为主动式、被动式柔软训练。主动式即运动员自我身体操作伸展，被动式则可藉助队友友伴之力练习；也可藉助固定物以拉、扭动作来改善柔软度，其它如三人伸展操亦可安排为训练动作。


我们比较一下，现在练习瑜伽的内容，和这些运动体操是否有些类似呢？


瑜伽提倡自然性，自然本身自有生命的创造力，同时也具有再生的创造力量，回归自然，获得自然能量的辅助，并不是身体高难度的技巧，在印度，过度练习身体这些难度的技巧者，都得到的是批评的结果，使自己引入歧途，固守在身体的程度上，无法使自己提升和进步，于是，这些练习者不少沦落在大街上去卖艺，实在无瑜伽的内涵，被列为印度的“瑜伽杂技”。


练习瑜伽，我们只要掌握和除去阻碍自身自然的种种障碍，顺畅的创造自我的能量平衡和力量，就像农夫要把水引到田里，只需除去阻碍水顺畅流动的石头，于是我们就懂得了控制自我，把握自我，如此，你就真的学会了瑜伽，掌握了瑜伽，哪怕是那么一点，也会使你受益非浅。通过学会控制和把握自我，什么减肥、美容、气质这些内容对你来说，基本是很容易了，并且你需要的不止是这些小目的，更多的你感受到自己一种柔软信念的力量，使自己如何和谐的去为自己的生活，为工作创造一个完整——健康、快乐的收获。


因此，瑜伽古老经典告诉我们，处在进化过程中的人类，有推动自身自然的创造能力，而同时也有阻碍自然的创造力。知道树木为什么活得比人长久吗？因为树木比人类更擅长顺应自然，更懂得借助自然的创造力。


凡生物都有自己的一种命运，命运就是一种自然力在个体的运行。


无知的人，在了解清楚情况之前，就站在自然力的对立面，不仅白白消耗生命能量，更招来厄运。而所谓的厄运，实质是以扭曲的心态和行动来承受自然力的运行。


有智慧的人，对自然力的承受是轻柔的，他的行动也是轻柔的，因为自然力的运行是轻柔的。有智慧的人知道如何顺应自然力，借助自然力。


不管相信不相信，这都是事实：那些刚出生的孩子，未经世事的少年，他们上一秒钟还在哭，下一秒立即忧愁殆尽，快乐无忧。他们可以笑个不停，快速地在一切事物里挖掘笑料，而且似乎拥有消耗不尽的生命活力，知道这是为什么吗？因为初来世界的生命刚从能量的源头来，他们柔软地跟随自然的运行。而随着成长，随着物质的浸染越深，人类越来越僵硬。


人们因此需要一种柔软的力量来化解自我的平衡保护，这种柔软的坚强，就像“大地”一样。大地平时很柔软地承载万物，却也是万物最坚强的凭借；就像温柔的女性一样，为了保护她的子女，在非常时刻，也会变得很坚强。


我们在日常生活中，如何实践这种柔软的坚强呢？那就是，待人要宽容、温和，要学会包容，如此，我们在事业上、生活上都能善尽自己一切的努力，创造和等待因缘转变。


中国古老文化说：水是柔软的，水能载舟亦能够覆舟。石头是坚硬的，遇到水，往往是“水滴石穿。”芦苇遇到狂风弯下了柔软的的身躯，因此能够在狂风的肆虐下得以生存，而一些建筑物则硬化之属性，一直挺着腰杆，其结果却为狂风吹打而有坍塌和折断的命运。


清净的莲花做为法意的象征。莲花的十德里第五德就是：“柔软不涩，菩萨修慈善之行，然于诸法亦无所滞碍，故体常清净，柔软细妙而不粗涩，譬如莲花体性柔软润泽。”所以，莲花也叫做柔软花。


《大集经》里佛陀说：“于众生中常柔软语故，得梵音相。因此把如来温和柔软的声音，称为清净殊妙之相。”《音流瑜伽》里说：柔软之音呗，得能量平衡而大行。《十住毗婆沙论》里说：“柔软心者，谓广略止观相顺修行，成不二心也。譬如以水取影，清净相资而成就也。”


通过这些经典的阐述，可见，柔软心身是一个人的整体，是心身不二的整体。我们知道天下最坚强的力量就是柔软的身心，如此作用于我们的事业和生活，使我们真正健康、幸福的去走完我们的人生之路。


大自然的境界就像一片无止境的喜乐与宁静之洋，是一种最精细微妙的力量，是爱、和平、纯洁和喜悦的呈现。当这种柔软力量充满大自然时，周遭的环境是欢愉、宁静、清爽而有精神的。而审选所吃的食物，将会意想不到的滋养身心，帮助我们身体健康和心灵纯净、平和。


另外，我们在选择事物时，所吃的食物，由于性质的不同，对人体也有不同的影响，许多专事修习解脱道或灵修的瑜伽大乘修行者，莫不提倡柔软水性的素食。因为所有的类、水果、蔬菜（葱、蒜、薤属性荤除外）、豆类、乳类等植物性食品属于水质柔软的性质，这些食物能创造一个纯净的身体及神经系统，帮助我们获得深沈的醒觉与喜悦，身体变得很健康、纯洁、轻松和精力充沛，而且心灵很平静、受控制而感到快乐。


结束语：在练习瑜伽时，让我们心地的柔，感受身体的软；在柔软身心的和谐下感受这种力量，在性情的自我豪迈中体会细节；相信我们明白了这些道理，我们广大的瑜伽练习者就清楚了该怎么去练习瑜伽，瑜伽是让我们柔在心，才能软在身，这是我们所寻找的为身心整体和谐的音乐。