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瑜伽中的柔软秘密
2019-04-10 15:58:25   来源:https://www.diyijiewu.com/   评论:0 点击:

瑜伽中的柔软秘密《瑜伽经》里有一个贴切的比喻,来说明一个人如何才能回归自然,获得自然的助力:“生命由低级到高级转化,是由于自然的创
瑜伽中的柔软秘密《瑜伽经》里有一个贴切的比喻,来说明一个人如何才能回归自然,获得自然的助力:“生命由低级到高级转化,是由于自然的创造力。行为无论好坏都不直接引起蜕变,只是除去对自然力的障碍,就好像农夫在田里除去石头,才能犁沟灌溉一样。”



一、 柔:

柔指心意。国内大多数教练和练习者一直以来,受到的盲从和误导,以为柔就是指身体,这属于走入了对瑜伽的一个最大的误区。柔是一种内涵、内表的心意,在《瑜伽经》开篇就讲解了关于柔的定义:什么是瑜伽,瑜伽是控制和转化心意!因此,柔表达了一种思想,一种无形的力量来达到转变自己的意识能量,而不是我们把柔当作身体的范畴,这点希望大家经过学习瑜伽知识要明白起来。


柔不但包含了人的心意,也包含了人的性情,包括有:恭谨、温和、宽厚、柔调、调治、柔愿、柔慈、仁柔、柔良、柔顺、善良、柔明、柔合、柔谦、谦逊、美善、柔仁、柔心、柔气等内涵。




二、软:

软专指身体,经论记载:软指身体的脉象名,也指人体的形体。在瑜伽经典解释的软含义里说:脉通者,身体自然软如婴儿般。在印度《摩研》经典记载里阐述:脉不通达,筋脉僵硬。


因此,我们知道了软的内容,也清楚了身体的软到底是怎么回事了。


现在国内大多的练习者对软的误区一直没有从迷茫中走出来,认为劈叉、弯腰、伸拉筋骨就能使身体软起来,这实在是谬论,你可以试着停止练习一周,看看自己身体是否还软吗?实际上,你练习的劈叉、弯腰、伸拉这些不是让身体软的定义,而是一种身体的技能,用于身体的一种调整,让身体大幅度的通过这些姿势来达到你所需要的要求和目的。


一般来说,气血通畅,你就能够保持身体的柔软度,这对身体来说是有很大益处的。一个人的心身柔软,睡眠就会很好,行为就会灵活而不僵硬;心身柔软,做事就有智慧,待人就会和善、愉快……此外,心身柔软能够使你的筋骨、筋络都处于年轻状态,当我们清楚了这个“柔软”的道理,那么,真正努力让自己滴身体变软吧。




三、柔软:

柔软是指心和身的结合、连接;瑜伽是柔在心,才是软在身!


在体育运动的基本概念上,柔软性概指人的骨骼或韧带所能弯曲、伸展的程度称谓,也可说是联接关节肌肉、肌腱、韧带等柔软组织之伸展能力,亦即关节活动角度的大小;诸如躯体的柔软性测量就以直立前屈、坐姿体前弯、体侧弯等项目,诸如腿部柔软性测量有分腿立等。


体育运动和瑜伽的概念有着根本性的,本质上的区别,因此,我们看到的大都练习者,练习的是瑜伽,还是运动体操?当然,教练告诉练习者,这就是瑜伽。因为这些教练也是盲从者,基本对瑜伽的不明者。


我们来看下运动体操是如何训练的:柔软性训练主要发展肩部、腿部、臂部、脚部等部位关节活动角度,训练手段有压、拉、劈、扭、紧、崩、环绕等方法。一般分为主动式、被动式柔软训练。主动式即运动员自我身体操作伸展,被动式则可藉助队友友伴之力练习;也可藉助固定物以拉、扭动作来改善柔软度,其它如三人伸展操亦可安排为训练动作。


我们比较一下,现在练习瑜伽的内容,和这些运动体操是否有些类似呢?


瑜伽提倡自然性,自然本身自有生命的创造力,同时也具有再生的创造力量,回归自然,获得自然能量的辅助,并不是身体高难度的技巧,在印度,过度练习身体这些难度的技巧者,都得到的是批评的结果,使自己引入歧途,固守在身体的程度上,无法使自己提升和进步,于是,这些练习者不少沦落在大街上去卖艺,实在无瑜伽的内涵,被列为印度的“瑜伽杂技”。


练习瑜伽,我们只要掌握和除去阻碍自身自然的种种障碍,顺畅的创造自我的能量平衡和力量,就像农夫要把水引到田里,只需除去阻碍水顺畅流动的石头,于是我们就懂得了控制自我,把握自我,如此,你就真的学会了瑜伽,掌握了瑜伽,哪怕是那么一点,也会使你受益非浅。通过学会控制和把握自我,什么减肥、美容、气质这些内容对你来说,基本是很容易了,并且你需要的不止是这些小目的,更多的你感受到自己一种柔软信念的力量,使自己如何和谐的去为自己的生活,为工作创造一个完整——健康、快乐的收获。


因此,瑜伽古老经典告诉我们,处在进化过程中的人类,有推动自身自然的创造能力,而同时也有阻碍自然的创造力。知道树木为什么活得比人长久吗?因为树木比人类更擅长顺应自然,更懂得借助自然的创造力。


凡生物都有自己的一种命运,命运就是一种自然力在个体的运行。


无知的人,在了解清楚情况之前,就站在自然力的对立面,不仅白白消耗生命能量,更招来厄运。而所谓的厄运,实质是以扭曲的心态和行动来承受自然力的运行。


有智慧的人,对自然力的承受是轻柔的,他的行动也是轻柔的,因为自然力的运行是轻柔的。有智慧的人知道如何顺应自然力,借助自然力。


不管相信不相信,这都是事实:那些刚出生的孩子,未经世事的少年,他们上一秒钟还在哭,下一秒立即忧愁殆尽,快乐无忧。他们可以笑个不停,快速地在一切事物里挖掘笑料,而且似乎拥有消耗不尽的生命活力,知道这是为什么吗?因为初来世界的生命刚从能量的源头来,他们柔软地跟随自然的运行。而随着成长,随着物质的浸染越深,人类越来越僵硬。


人们因此需要一种柔软的力量来化解自我的平衡保护,这种柔软的坚强,就像“大地”一样。大地平时很柔软地承载万物,却也是万物最坚强的凭借;就像温柔的女性一样,为了保护她的子女,在非常时刻,也会变得很坚强。


我们在日常生活中,如何实践这种柔软的坚强呢?那就是,待人要宽容、温和,要学会包容,如此,我们在事业上、生活上都能善尽自己一切的努力,创造和等待因缘转变。


中国古老文化说:水是柔软的,水能载舟亦能够覆舟。石头是坚硬的,遇到水,往往是“水滴石穿。”芦苇遇到狂风弯下了柔软的的身躯,因此能够在狂风的肆虐下得以生存,而一些建筑物则硬化之属性,一直挺着腰杆,其结果却为狂风吹打而有坍塌和折断的命运。


清净的莲花做为法意的象征。莲花的十德里第五德就是:“柔软不涩,菩萨修慈善之行,然于诸法亦无所滞碍,故体常清净,柔软细妙而不粗涩,譬如莲花体性柔软润泽。”所以,莲花也叫做柔软花。


《大集经》里佛陀说:“于众生中常柔软语故,得梵音相。因此把如来温和柔软的声音,称为清净殊妙之相。”《音流瑜伽》里说:柔软之音呗,得能量平衡而大行。《十住毗婆沙论》里说:“柔软心者,谓广略止观相顺修行,成不二心也。譬如以水取影,清净相资而成就也。”


通过这些经典的阐述,可见,柔软心身是一个人的整体,是心身不二的整体。我们知道天下最坚强的力量就是柔软的身心,如此作用于我们的事业和生活,使我们真正健康、幸福的去走完我们的人生之路。


大自然的境界就像一片无止境的喜乐与宁静之洋,是一种最精细微妙的力量,是爱、和平、纯洁和喜悦的呈现。当这种柔软力量充满大自然时,周遭的环境是欢愉、宁静、清爽而有精神的。而审选所吃的食物,将会意想不到的滋养身心,帮助我们身体健康和心灵纯净、平和。


另外,我们在选择事物时,所吃的食物,由于性质的不同,对人体也有不同的影响,许多专事修习解脱道或灵修的瑜伽大乘修行者,莫不提倡柔软水性的素食。因为所有的类、水果、蔬菜(葱、蒜、薤属性荤除外)、豆类、乳类等植物性食品属于水质柔软的性质,这些食物能创造一个纯净的身体及神经系统,帮助我们获得深沈的醒觉与喜悦,身体变得很健康、纯洁、轻松和精力充沛,而且心灵很平静、受控制而感到快乐。


结束语:在练习瑜伽时,让我们心地的柔,感受身体的软;在柔软身心的和谐下感受这种力量,在性情的自我豪迈中体会细节;相信我们明白了这些道理,我们广大的瑜伽练习者就清楚了该怎么去练习瑜伽,瑜伽是让我们柔在心,才能软在身,这是我们所寻找的为身心整体和谐的音乐。

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