练习拉丁舞事项 罗湖拉丁舞专业培训

练习拉丁舞事项 罗湖拉丁舞专业培训
深圳派澜舞蹈学院是深圳一网文化传播发展有限公司专业舞蹈培训机构，集大型文艺演出、舞蹈培训、影视传媒、文化艺术交流等为一体的文化传播发展有限公司。自开办学校以来，经过不断努力拼搏和自我完善，“深圳一网文化传播发展有限公司”已成为艺术培训的知名品牌。深圳派澜舞蹈学院的教师队伍是一个资深的团队，汇聚了来自舞蹈各领域的优秀资深老师，拥有多年丰富的教学和指导经验。
　　拉丁舞最受欢迎的瘦身舞蹈，舞蹈属于不太剧烈的运动，但却能保证充足的氧气，拉丁舞每次的运动时间控制在30—60分钟，心跳和呼吸都会加速，增强肺活量，加强心脏的储备能力。氧会随着血液流向身体各处，产生能量的同时，加快体内脂肪的代谢，起到减脂的作用。

　　而且跳拉丁舞很简单，不需要非得模仿伦巴、牛仔舞那种高难度的动作，只要举起手来，跟着音乐摇摆，就能让人健康愉悦。即使想尝试某些复杂的动作，也不要苛求自己百分百姿势到位，只需要全心投入其中，拉丁舞音乐的氛围、舞蹈的情绪就可以让人“脱胎换骨”。拉丁舞在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以锻炼腹横 肌;摇摆的幅度越大越刺激腹肌，增加腰背力量;摇摆的方向变换越多，腰腹越能得到均衡的锻炼。
　　1、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。　　2、避免扭腰过猛，应以感觉适当为准。　　3、若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。　　4、关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。　　5、如遇动作难度较大时，可先分步练习，先学脚下再加手臂动作。