瑜伽教学：什么是辅助瑜伽

时间：2019-04-10 点击：

IYENGARYoga（辅助瑜伽）：
IYENGAR瑜伽即YogacharyaB.K.S.Iyengar属于锻炼智力和精神的瑜伽，是各种练瑜伽者都可以练习的一种瑜伽方式。“基于体验的研究”和“基于研究的体验”有助于练习者发展他的瑜伽技能，目前在世界上以“Iyengar瑜伽”著称。Iyengar瑜伽的意思是指适合所有人的，同时是一种生活方式。适应人群：它适合各个年龄段的人练习。
Iyengar瑜伽的技巧经常使用如障碍物、椅子、地毯和带子等辅助器具，使练习者能够以安全和有效的方式自由地做出各种不同的体式，利用这些器具的支撑、力量和阻力使练习者更深入了解体式并进行练习，使普通的人也能体验到瑜伽体式的精髓。
因此，对于初学者，柔韧度和耐力较差的练习者，以及因轻微运动损伤不能参加高强度运动的练习者来说，IYENGARYoga是很好的入门选择。功效：定期练习Iyengar瑜伽可以使人的身心保持平衡，练习瑜伽可以使人的力量和灵活性达到平衡，改善心血管的健康功能，使人的神经系统健康，神志清醒。另外对背痛，颈痛有一定的缓解作用。

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