练习摩登舞中腰的技巧

时间：2019-04-10 点击：

　　练习摩登舞中腰的技巧

　　框架是摩登舞的首要问题。身体挺直的重要条件是具有较强的腰、背、颈部等肌肉。我的体会是，要做到身体挺直，架子不变，就要从体能锻炼、型体梳理、基本姿势等方面来练习。考虑到其它老师曾教过练习方法，我仅根据近几年的教学经验提示几种练习方法，供大家参考：　　1、双手左右平撑、立掌，勾脚前踢腿。　　2、型体梳理。无论何时，都要保持拔颈挺腰的姿势；走路时双脚走成一条直线。　　3、单人贴墙站立。男士：背贴墙，仅用脚趾踮地，双臂成握持姿势。　　女士：腰、腹贴墙，曲膝下背，仅用单脚趾踮地吃重心，另一脚绷直在后、翻脚尖踮地无重心，双臂成握持姿势。　　4、单人前进、后退直步练习。

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练习摩登舞中腰的技巧

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