瑜伽的灵魂训练—呼吸

时间：2019-04-10 点击：

瑜伽的灵魂训练—呼吸一个人可以几天不吃不喝,但如果不呼吸的话,别说几天,几分钟就受不了了!人人都知道呼吸的重要性,但呼吸对于我们平常人来说一直处于一种无意识状态,一直被人们所遗忘. 而通过系统地练习瑜伽,你可以充分地享受呼吸,享受呼吸带给我们的平静!在做瑜伽体位时配合呼吸的节律,舒展缓慢的动作,你可以充分地享受当下,真切地溶入到大自然中! 我们说瑜伽是精神与肉体结合的运动,是身,心,灵的合一;但很多朋友却一起无法体会到这一感受,这是由于你没有把呼吸充分地溶入到动作中,当你做每一个动作时应尽量让动作和呼吸保持一致;呼吸有多长动作就有多缓慢!每一次吸气就感觉像品尝空气一样,仿佛吸入了大自然的能量,感觉这能量进入你的体内,每一次呼气感觉所有的疲劳随之消退. 呼吸是瑜伽的灵魂,如果只是单纯的体位,没有呼吸的配合,那么你的动作就会变得僵硬,呆滞,就像一个人没有灵魂一样,那么你练的就不是瑜伽,而是体操,是舞蹈!只有把呼吸与动作溶为一体,那么你的动作就会变得充满灵气,变得飘逸,舒展;你会感受到精神与肉体的结合,体会到身,心,灵的合一,好像你已经溶入了大自然中,这种感受无法用言语表达,只有当你把一吸一呼真正地溶入到动作中才能感受到这种身体,精神与自然的和谐统一. 只有当体位有了灵魂,你才能感受到瑜伽的魅力;你会在这一吸一呼中爱上瑜伽,享受瑜伽;它会成为你的一种生活方式溶入你的生命中---动静处尽得悠雅自在,呼吸间寻回真我自然.

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