练舞之人必看 获益匪浅的舞蹈口诀

时间:2019-04-10  点击:
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学舞蹈先做人,品德不好也不行。  专业好品德差,走入社会挺可怕。  品德好专业差,改做其他也不怕。  专业差品德坏,将来菜都没法卖。  又红又专有理想,用人单位都来抢。


  体态  挺起胸抬起头,重心始终在前头。  前收腹后提臀。精神集中要提神。  拔后背树直颈,眼睛平视腿夹紧。  提住气不发僵,正常呼吸要平常。  以上要领要记清,贯穿一身到始终


  软开度  学舞蹈练软开,这些都是刚起步。  压压腿有点疼,不疼怎能练成功。  下竖叉摆正胯,后胯着地才算下。  下横叉不要怕,疼的不行说说话。  软开度不解决,其他动作没法学。  踢腿  踢腿要有爆发 力,膝盖伸直腰直立。  三分压腿七分踢,掌握要领多练习。  要领不对老师气,长大以后要哭泣。
  擦地  做擦地找体态,两腿夹紧转向外。  擦出去腿要直,感觉定要到脚趾。  收腿要用内侧夹,外侧肌肉不发达。  擦地注意开绷直,要领准确才省时。
  蹲  要做蹲往下压,身体直立打开胯。  两腿外开朝两边,下蹲膝盖找脚尖。  要想将来跳的高,首先要把蹲做好。
  小踢腿  身体直立脚拔地,动力腿要找爆发 力。  二十五度要静止,收回也要把劲使。  力度训练很重要,影响将来做大跳。
  单腿蹲  单腿蹲练柔韧,规范要领要使劲。  同时直同时弯,膝盖打开不能关。  要呼吸要伸长,个头往上长一长.
  弹腿  做弹腿很重要,吸腿弹腿为大跳。  立直腰提住胯,重心控制脚掌下。  不能甩不能揣,力量控制要内在。
  腰  腰是动作一轴心,做不好它可不行。  做下腰要牢记,呼吸畅通别塌腰。  前腰直后腰弯,旁腰头看斜下方。  提呼吸要吐气,规格要领要牢记。
  总结把上  把上动作认真做,规格要领不能错。  勤奋学刻苦练,功夫才能看得见。  找感觉找要领,成功之路已奠定。
  把下:  单腿转  单腿转找直立,留头甩头要牢记。  胯摆正腿放好,重心才能不乱跑。  往上立不憋气,规格要领想仔细。
  平转  练平转走直线,留头甩头向前看。  膝盖伸直不能弯,两腿距离像胯宽。  重心直立两腿间,高高立起半脚尖。  胳膊平肩下沉,睁大眼睛提住神。
  跳  把上动作做得好,中间跳才毛病少。  做小跳直膝盖,身体直立绷脚尖。  做中跳很重要,掌握要领往上跳。  小跳中跳为大跳,多动脑筋找诀窍。  往高跳姿态美,提臀发力靠两腿。  姿态美感觉好,多练习来空中找。
  小蹦子  小蹦子也叫窜翻身,掌握要领要认真。  腰侧下提住胯,立起脚尖头看下。  胳膊伸长象车轮,立圆向前头轴心。  留头甩头向前。行,往前做脚要轻。  两腿节奏要平均,以上要领要牢记。  不能随便当儿戏,这个动作很吃力。  不用心是练不成,要领得当加用心,  定能做好窜翻身。

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