派澜舞蹈 介绍拉丁舞小窍门
派澜舞蹈 介绍拉丁舞小窍门
手臂的局部练习 手舞足蹈 ” 这个词能解释 “ 手臂 ” 舞蹈中的地位,延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条 拉丁舞非常得法。两只手臂伸直,从身体两侧慢慢向上抬起,直至头顶,同时手腕轻轻顺时针转动,然后放下手臂的同时反方向转动手腕。 直击要害:松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂。 举到头顶的时候双臂要靠近耳侧,动作小贴士:始终要保持直臂状态。手腕反方向向下停留片刻。窍门二:腿部局部练习 美腿的概念不是纤瘦的竹竿腿 ” 更不是令人烦恼的萝卜腿。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉。 连选美比赛都有 “ 美腿小姐 ” 一说。不过你应该清楚。双腿微曲,滑步练习时。右脚向右侧滑出一步,左腿肌肉收紧,绷直脚尖,随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。 直击要害:缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿。 感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。 动作小贴士:绷直脚尖。窍门三:臀部练习的片断 烘托出结实的小蜂腰, 性感美臀又是关键,没有只扭腰不动臀的所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉,用力将髋关节提到高点,停留片刻,再反方向提到高处。 直击要害:扁平下垂的臀部。 臀部后翘,动作小贴士:脊柱拉直。同样坚持挺胸姿态,上身基本不动。
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