狐步与快步舞的认知
狐步舞对好的舞者而言才是真正的舞,但它需要很大的空间,在场地大的舞场里,狐步舞是很受欢迎的,在餐厅或夜总会很少有人跳,因空间太小。
狐步舞是一种温文柔和的舞,舞步的移动应该是流畅的,身体重心不断地移动,快、慢舞步在持续不断的移动中相互交替著,舞者需完全放松和控制自如。精炼的舞者可以将放松和精准的控制同时表现尽善尽美。
狐步舞主要的舞步有走步(the Walk)和三步(Thee-Step),其余所有基本的花式舞步皆由这两种舞步演变而成。
前进走步(Walk Forward)
前进走步是由臀部带动跨出一大步。起步时是两脚合并,将身体重心移至另一脚,无重心的那一脚由臀部带动脚部移动,以脚底轻掠过地面向前平顺的跨出,当经过静止那脚的脚尖时,再以脚跟向前迈出。此时,后脚的脚跟应该开始逐渐离开地面,而移动中的那只脚以脚跟继续跨出一大步。此时身体的重心位于两脚中心 ─ 前脚的脚跟和后脚的脚底。前脚的脚尖立即降低与地面接触,然后身体的重心向前超越前脚。后脚向前进,由脚尖移至脚底,直到抵达前脚,前进走步重覆之。
后退走步(Walk Backward)
后退走步亦是由臀部带动将腿部往后退,先以脚底后退再以脚尖著地,重心在前脚。之后前脚的脚尖离地,但需保持后面的脚跟提高,此时重心位于两脚的中心 ─ 前脚的脚跟和后脚的脚底。轻压脚跟将前脚拉回,重心控制在后脚的脚底,如此一来,后脚脚跟则不会下降,直到前脚(此时是平放著)经过之际。每个走步需两拍,数为“慢”(Slow)。
为了使平衡感好、舞步移动顺畅和跟上节拍,在学习花步之前必先练习前进走步和后退走步。
快步舞--
快步舞不容置疑地,它是现今最受欢迎的舞。它是快节奏的舞,每分钟50至52 小节,假如乐队演奏非常快的节拍,将很难跟得上音乐节拍。
它的主要舞步是走步(the Walk)和追步(Chasse),其余所有基本花式舞步皆由这两种舞步演变而成。
前进走步(Walk Forward)
前进走步是与慢狐步舞一样,只是速度较快而已。
后退走步(Walk Backward)
后退走步也是与慢狐步舞一样,只是速度较快而已。
追步(Chasses)
Chasses 的跳法与上述两种基本舞步不同了,它是由三步组合而成,数法为“快 -快-慢”,占用4拍,第二步脚要合并
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