爵士舞课前热身动作教学攻略
【爵士舞教案】课前热身动作教学攻略:
每个爵士舞老师在课前,必须先要进行一系列的热身运动,给身体预热,为爵士舞的练习做好各项准备。做足了这些热身运动,才不至于在跳舞的时候给您的身体带来损害。
1.身体:舒展挺立,三点一线,腿略宽于肩;
2.头:前后左右律动.以颈部为基点划圆律动,上下律动,颈部韧带练习;
3.头部力量训练:上下左右,横侧左右;
4.肩:上提下拉,单肩前后,双肩前后律动;
5.手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练;
6.韧带:包括手臂,腿部韧带拉伸;
7.胸:前后左右圆周练习.肩带胸部圆周练习;
8.腰:前后左右压腰部韧带,圆周练习;
9.臀部:站立前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习;
10.腿:叉腿下蹲练习,背部保持直立,分腿套路练习;
11.WAVE:头胸腰臀按部就班左右前练习,外加套练习;
12.STEP:C-WALK,左右换脚练习;
13.UP DOWN律动:直立上下,弯腿上下,走部练习;
上一篇:爵士舞有哪些动作要素
下一篇:浅谈舞蹈教学中的气
街舞资讯热门
- 福清佾舞,入选福建省第五批国家级非遗代表性项目拟推荐名单
- 医护跳天鹅舞送治愈病人出院,中国人自娱自乐的天性藏不住了
- 韩国航班落地威海,167人全部被隔离14天,暂不提升中国入境限制
- 赵奕欢为了红太拼了,穿比基尼跳钢管舞,“马蜂臀”尽显火辣身材
- 《朋友请听好》谢娜独挑“易燃装置”和易烊千玺battle俏皮女团舞
- 你大妈还是你大妈,朝阳大妈的无接触广场舞火了!!
- 关于舞蹈基本功
- 集歌、舞、乐为一体的艺术表现形式——楚国崇巫之风
- 易烊千玺和谢娜PK舞技,大胆挑战女团舞萌坏何炅,谢娜输得好惨
- 农村女孩的追梦路:爱跳就大胆的舞起来吧!
- 平顶山叶县电视台《广场舞秀》方案解读
- 易烊千玺与谢娜pk女团舞,易烊千玺跳得更有女人味,表情亮了
- 大妈自创无接触广场舞“云跳舞”宣传防疫知识
- 五大民族舞蹈的区别,你知道多少
- 广场舞适合每个人
- 体育舞蹈理论基础知识--体育舞蹈发展概况
- 超模AA穿亮钻吊带配镂空喇叭裤,却像是复古夜店舞女,绝美性感
- 外观精致时尚的新一代奔驰GLA于日内瓦车展亮相
- 时尚到底是什么呢?
- 火爆时装周的香芋紫,又飒又仙又好搭,2020年时尚达人必Pick
- 甜美女孩总让人有好感!碎花短连衣裙优雅大气,土妞秒变时尚达人
- 白雪公主Lily Collins放开了,真空穿西装配短裤,时尚性感有魅力
- 占据时尚圈半壁江山的单品,显高又显瘦,短款上衣竟如此火爆?
- Dior春夏高定秀 | 女性的战歌,时尚的崛起
- 16套最值得get的新潮搭配,吸睛感十足,时尚更有范