摩登舞腰部力量训练分解动作教学 和“塌腰”说再见

时间:2019-04-10  点击:
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架型是摩登舞的首要问题。身体挺直的重要条件是具有较强的腰、背、颈部等肌肉。
1、双手左右平撑、立掌,勾脚前踢腿。
2、型体梳理。无论何时,都要保持拔颈挺腰的姿势;走路时双脚走成一条直线。
3、单人贴墙站立。男士:背贴墙,仅用脚趾踮地,双臂成握持姿势。 女士:腰、腹贴墙,曲膝下背,仅用单脚趾踮地吃重心,另一脚绷直在后、翻脚尖踮地无重心,双臂成握持姿势。 4、单人前进、后退直步练习。

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