暑假学拉丁舞的学员有八个问题请谨记

时间：2019-04-10 点击：

暑假学拉丁舞的学员有八个问题请谨记跳拉丁舞很简单，不需要非得模仿伦巴、牛仔舞那种高难度的动作，只要举起手来，跟着音乐摇摆，就能让人健康愉悦。即使想尝试某些复杂的动作，也不要苛求自己百分百姿势到位，只需要全心投入其中，拉丁舞音乐的氛围、舞蹈的情绪就可以让人“脱胎换骨”。拉丁舞在动作过程中要始终有意识地收腹，这样可以锻炼腹横肌;摇摆的幅度越大越刺激腹肌，增加腰背力量;摇摆的方向变换越多，腰腹越能得到均衡的锻炼。但是青少年跳拉丁舞时应该注意以下问题： 1．男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物；女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。 2.服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底。 3．注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼。舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。 4．初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。　 5．跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵硬。 6．在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续；　 7．避免扭腰过猛，应以感觉适当为准； 8．若发生以下情况，如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。

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