教你学跳桑巴舞拥有丰胸和翘臀

时间：2019-04-10 点击：

教你学跳桑巴舞拥有丰胸和翘臀　　桑巴舞是一种集体性的交谊舞，在他们的国家简直就是老少皆“跳”，当然，因为桑巴舞是他们国家必须学习的舞蹈，青少年可以用来锻炼身体，都市白领可以跳来放松心情，在家的全职太太们可以甩去多余的肥肉，老人们可以跳来活动筋骨联系感情。　　现在的桑巴舞已经渐渐地流向了我们国家，它与其他的热门舞蹈步上了一条“轨道，那就是健身，减肥的”轨道。你想让身材更加匀称吗？你想拥有苗条身材吗?
　　1：双手握住腰骨，两脚打开，膝盖稍微弯曲，两肩往下沉。　　2：身体开始慢慢扭动，右边肩部提起，左边肩部往后下沉。　　3：身体下坐，双脚屈膝，右肩放松。　　4：左边膝盖内扣，右边臀部提起。　　5：两边肩膀有意识的往后走，收起腹部，臀部下蹲。　　6：侧身站立，双脚打开，身体稍微往后倾斜。　　7：双手手臂夹紧两侧屈肘抬起，臀部向后翘起。　　8：左脚向右移动，面向正前方，然后向前屈膝，左手屈肘向上拉伸，右手有意识往后甩。　　9：身体重心移向右边，右边臀部向上翘起，右手屈肘向上拉伸。　　10：身体从左向后转身，注意腰部要收紧，右手向头部屈肘拉伸。　　11：左手上抬，右肩耸立，重心放于左脚。

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