暑假学拉丁舞的初学者身体部位的正确学习方法

暑假学拉丁舞的初学者身体部位的正确学习方法 拉丁文化既来自于传统的南美土著文化，又结合了西方殖民地文化的元素，成为一种对于现代文明而言难得的补充。拉丁世界的奇幻与魔性，充满松散语调的言语方式和自由不羁的表现方式，显现出一种既热烈性感又魔幻神秘的特征。
它很好地融合了很多现代元素，成为一种能与时代对话的文化类型，有着韵味无穷的同时又不断被赋予新意的拉丁精神，而无论是西方文化还是东方文化，虽然各自有不同的信仰方式和精神特征，但都因内在的道德价值而有各自不同的庄重特质，而拉丁文化则是释放性的、爆发性的、迷幻性的、沉溺性的文化，它有着更为松散的文化结构和令人沉迷的文化气质。

跳拉丁舞如何正确使用身体部位？
一：头—颈臂
　　键处1头部方向：


　　拉丁舞的头是跟随身体和舞蹈而转动的。在身体面向正前方时，要注意你的头部一定要平视，一般来讲头部微微抬高跳舞时会给人一种高贵的感觉（看人要俯视地看）。头不能抬太高，微微抬高既可。
　　关键处2颈部转动：
　　当头随着舞蹈转动的时候，拉丁舞要求转头迅速有力，不像其他舞蹈慢慢的转，转来转去并没有多大活动量。这点上，拉丁舞能够灵活活动颈部，缩紧颈部肌肉来回转动有助于尽快减少下颚~颈部的赘肉。

　　二：肩膀—手臂
　　关键处（1）肩膀带动：
　　拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位，你的手势漂不漂亮，很关键的一点就在于如何运用肩膀。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动，而是用肩膀带动的。怎样带动，这需要很深的理解和坚持的练习，前期练习肩膀会很痛很酸，习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情。要注意的问题是抬动肩膀，不是让你把肩膀往上耸，那是错误的。而是压着肩膀带动手臂转动！

　　关键处（2）手臂摆动：
　　拉丁舞是全身躯干运动，跳舞的时候要收缩全身的肌肉。拉丁舞的手，坚韧有力，速度迅猛。不是随便甩两下就能有的力度。所以靠肩膀带动是一部分，另外一部分就是靠长期训练让自己的手臂变的更加有力和修长。练习时一定要注意手臂要伸直，除了部分特定弯曲动作外。比如恰恰的纽约步等，就需要强力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟随速度摆好姿势，灵活运用手腕。

　　三：腰－臀部
　　关键处（1）腰部转动：
　　拉丁舞的精髓就在此。任何舞蹈都不可能像拉丁舞般那么灵活的转动腰部。很多国外的选手，腰部转动幅度大于150度以上不少。很多初学者都不会转动。左右摆动那不是转动，很多初学者感觉自己转了，其实在旁人看来，还是在左右摆。简单来说，转动就是把屁股前后转！最初的训练是双手伸直肩膀宽，扶在平行把手上，将脚后跟抬高前后转屁股。慢慢适应以后加腰力、髋骨、腿和膝盖。（刚转屁股那多简单，加上这些东西，不练个几个月是学不会的）。再说一个比较深层点的话题，当你会转动以后试着带上髋骨，加上膝盖以后。髋骨应该是上下做绕动。用上身和下身往腰上积压才是正确姿势。不是身体往下堕！上身的力量往中段积压，下身的力量往地板积压！

　　关键处（2）屁股的作用：
　　跳拉丁舞，就算不动，屁股也应该是收缩往上翘的，跳拉丁舞的时候屁股要夹紧，同时尽量往上抬。当然也要记得收腹！在腰部转动的时候屁股也不要松懈，一定要记得坚持往上翘，夹紧往上翘。日复一日，一曲拉丁舞就长达4分多钟，坚持这样下去。要不了多久，你的屁股就自然上翘了