模特练优美形体与塑高雅气质的方法

模特练优美形体与塑高雅气质的方法

形体训练课通过多种形式的专门训练，有目的、有针对性地进行锻炼身体的各个部位，

美化您的肌肉线条，雕塑理想体形。着重于形体雕塑、伸拉和身体的柔软训练，

很适合对自己气质提升有要求的完美女性，经过改良的课程组合，

让没有舞蹈基础的学员练就明星演员的气质，在这里，你总能感受身体伸长的乐趣，

并通过对舞姿、坐姿、站姿、走姿等多方面的组合训练，令您气度非凡、出类拔萃。

有人说，

气质、仪态是一种无声的交流语言

女性的魅力

不仅仅是脸蛋与身材的问题

更需要优美、优雅举手投足来展现

气质

可以通过后天培养形成的

从内心深处

挖掘出属于自己的身段、气质

形体训练

就是培养美人气质的最佳桥梁

走姿中颈部前伸、窝肩、驼背——46.1％

成因：学习压力大使得中学生体育锻炼减少，从而导致肌肉不足，长时间的不良姿态导致背部肌肉松弛。不正确的写字姿式，胸部靠桌子太近，头离桌面太近。女同学由于乳房发育含羞而伸颈含胸，有的孩子则因个子高驼背、伸脖。另外书包过重和青少年过度迷恋电脑都会导致这些现象。

危害：脖子前探会改变正常的颈椎方向和曲度，而脊柱、颈椎的正常曲度具有保持人体良好姿态和缓冲的作用，没有了曲度，缓冲作用将减少甚至失去，容易受伤。曲度过大则不利于脊柱、胸廓和内脏器官的正常发育。这种不良姿势形成后会使不少孩子产生抑郁、自卑等人格障碍。

坐姿塌腰、弯背——23.6％

成因：长时间伏案低头写作业以及坐椅设计不科学、坐姿不端正。书包过重复核过大。发育期间，心里生理的变化导致内心不自信从而挺拔不起来。

危害：脖子前探会改变正常的颈椎方向和曲度，而脊柱、颈椎的正常曲度具有保持人体良好姿态和缓冲的作用，没有了曲度，缓冲作用将减少甚至失去，容易受伤。曲度过大则不利于脊柱、胸廓和内脏器官的正常发育。这种不良姿势形成后会使不少孩子产生抑郁、自卑等人格障碍。

走路上体晃动——27.5％

成因：水手在船上为了防止船晃动而摔倒，通常会两腿间距大，左晃右摆地走，被称为“水手步”。学生这种步态主要是腰部过于松弛造成上体晃动，心理上的原因也有——认为这样走“酷”。

危害：显得鲁莽、粗俗，给人轻浮的感觉。

X、O型腿——17.7％

成因：O型腿俗称罗圈腿，是指两腿并拢时，膝关节内侧间隔超过2.5厘米。X型腿是指两腿并拢时，踝关节部分内侧间隔超过2.5厘米。二者都有一定的遗传因素和骨发育不良因素。

危害：X、O型腿的变形越大对孩子的心理影响就越大，不仅跑步和快走受影响，还容易受到同龄孩子的嘲笑。如果不及早进行纠正，情况就会越来越严重。不仅失去了形体美，对走路、跑步不利，甚至有些人因此精神压抑，甚至悲观厌世。

气质首先来自于内心真实的流露，一个放肆的大婶很难装出青春少女的神韵，我们要想有好的形体和优雅的气质，自己要有修身养性的心理准备，一个浮躁的内心是无法承载迷人的优雅。让内心静下来，让内心舒展开来，这样在形体训练时将会更加自然流动，不经意间就会发现自己的美在哪里，诗意般的形体气质就会随之而来。

关注孩子健康，从关注体态开始！经调查，我国绝大多数青少年都存在不良的体态问题，中小学生开始就已出现身体的“变形”求学过程中，由于学习压力大，体育锻炼少，再加上缺乏正确体态意识和引导，导致孩子们丢掉了正确的形体状态，外在形体的“变形”影响了内在身体的健康！