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拉丁舞美腿教学 拉丁舞动作介绍
2019-04-10 16:42:14   来源:https://www.diyijiewu.com/   评论:0 点击:

拥有一双修长的美腿是每个女性心中的梦想。而拉丁舞不仅仅是一种健身运动,它还可以帮我们修炼出一双美腿来,本文主要介绍的是拉丁舞美腿
拥有一双修长的美腿是每个女性心中的梦想。而拉丁舞不仅仅是一种健身运动,它还可以帮我们修炼出一双美腿来,本文主要介绍的是拉丁舞美腿4步骤。
Step A:双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直,并用力收缩臀部。
  Step B:将左脚尖向右脚内侧,(滑动时,左脚不离地面,脚跟提高脚尖着地,左膝盖弯曲),当左脚挪动时请收紧臀部。
  Step C:左脚挪动后,身体顺势向右扭,左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直,重心放在左脚上。
  Step D:以Step B的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧,并收紧臀部。
  这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉,恢复紧实,缩小大腿围,燃烧大腿多余的脂肪,提高臀部。
  注意事项  1. 在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续。  2. 不要过于疯狂,扭腰过猛,以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部,否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

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