拉丁舞基础舞蹈动作训练 脚踝柔韧性
设定一个练习的节奏,八拍一个循环。1时,一条腿为主力腿,另外一条放松,两脚脚根落地。2时非主力腿弯曲,脚趾和靠前的一点点脚掌落ヾ,由于女士拉丁鞋本身就具有不低的高度,此时脚背已经绷起。3时脚趾的脚尖前平面抓地,此时脚趾甲和地板垂直,脚趾紧紧抠住地面,脚背和小腿呈一条直线。4、5、6、7时重复两遍2、3的动作。8时踩下脚后跟,同时更换原主力腿来重复这个动作。
另外一个循环就更换刚才的主力腿来做,重复一次,也可以根据自己的喜好设定其他的循环方式。
如此来锻炼脚踝的灵活性,不论男女都可以在每次跳舞前把这项训练当作热身运动,尽量重复四个八拍。注意两脚踝一直靠紧,两脚前脚大约呈45度角,弯曲的非主力腿膝盖内扣。
这个动作可以站着练习,也可以坐下做钩脚练习,不过还是站立着,仔细感觉重心放在一只腿上的感觉,以及脚和地面的相互作用。
上一篇:拉丁舞入门知识 拉丁舞教学知识介绍
下一篇:拉丁舞暑假班学习之倾斜技巧
街舞资讯热门
- 福清佾舞,入选福建省第五批国家级非遗代表性项目拟推荐名单
- 医护跳天鹅舞送治愈病人出院,中国人自娱自乐的天性藏不住了
- 韩国航班落地威海,167人全部被隔离14天,暂不提升中国入境限制
- 赵奕欢为了红太拼了,穿比基尼跳钢管舞,“马蜂臀”尽显火辣身材
- 《朋友请听好》谢娜独挑“易燃装置”和易烊千玺battle俏皮女团舞
- 你大妈还是你大妈,朝阳大妈的无接触广场舞火了!!
- 关于舞蹈基本功
- 集歌、舞、乐为一体的艺术表现形式——楚国崇巫之风
- 易烊千玺和谢娜PK舞技,大胆挑战女团舞萌坏何炅,谢娜输得好惨
- 农村女孩的追梦路:爱跳就大胆的舞起来吧!
- 平顶山叶县电视台《广场舞秀》方案解读
- 易烊千玺与谢娜pk女团舞,易烊千玺跳得更有女人味,表情亮了
- 大妈自创无接触广场舞“云跳舞”宣传防疫知识
- 五大民族舞蹈的区别,你知道多少
- 广场舞适合每个人
- 体育舞蹈理论基础知识--体育舞蹈发展概况
- 超模AA穿亮钻吊带配镂空喇叭裤,却像是复古夜店舞女,绝美性感
- 外观精致时尚的新一代奔驰GLA于日内瓦车展亮相
- 时尚到底是什么呢?
- 火爆时装周的香芋紫,又飒又仙又好搭,2020年时尚达人必Pick
- 甜美女孩总让人有好感!碎花短连衣裙优雅大气,土妞秒变时尚达人
- 白雪公主Lily Collins放开了,真空穿西装配短裤,时尚性感有魅力
- 占据时尚圈半壁江山的单品,显高又显瘦,短款上衣竟如此火爆?
- Dior春夏高定秀 | 女性的战歌,时尚的崛起
- 16套最值得get的新潮搭配,吸睛感十足,时尚更有范