拉丁舞适宜哪些人群

时间：2019-04-10 点击：

拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从20世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次／分钟，男子的最高心率可达210次／分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。它适合各种人群请看下面！

幼儿少年

对于幼儿少年来讲，拉丁舞可以强身健体，避免过渡肥胖或瘦弱；可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点从而培养孩子的自信、自强、坚毅、大胆活泼的性格；可以从小就培养他们与人交往处事的社交能力。

年轻人

对于年轻人来讲，拉丁舞可以及早改变亚健康，缓解由于工作、生活中的压力而造成的精神紧张、郁闷，保持你健美的身材和青春的活力。

中老年人

对中老年人来讲，拉丁舞可以有效维护右脑，避免过早的脑萎缩；保持思想敏捷、腿脚灵活；预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症；让老年人焕发春春、延年益寿。

肥胖的人

对于肥胖的人来讲，拉丁舞可以有效地减去赘肉，改善形体。

不必减肥的人

对不必减肥的人来讲，拉丁舞可以增强体质，塑造体形。

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