拉丁舞教学知识拉丁舞扭臀技巧

时间：2019-04-10 点击：

拉丁舞教学知识拉丁舞扭臀技巧：
　　只要你的身体健康，就可以跳拉丁有氧，可是，如不美观你有高血压的状况，就要注重了，因为患有高血压的人有一项禁忌，就是闭气，但它却常在拉丁有氧股栗肢体时发生，再加上需要出力，很轻易就会造成血压上升的危险；此外，膝盖受过伤的人也要小心，虽然拉丁有氧用到膝盖的力量不多，可是贯串整个课程的踏步动作，仍是会造成膝盖的损害，至于有常态性下背酸痛的人，必然要做好暖身，才能避免在扭腰和股栗臀部的时辰，用力失慎闪到腰。
　　最后要提醒的是服装的遴选，以二截式的紧身行为衣为主，可以让教员清嚣张地看到你，是否有做提气的动作，腹部收放得正不正确，及脊椎的弯曲角度，会不会过分扭曲，出格要注重行为鞋的选择，因为拉丁有氧属于功能性的有氧行为，最好是穿著有前后气壂的低筒行为鞋，呵护跳跃动作时的脚跟及脚尖，让你在平安的状况下，安心地行为。
　　示范动作 Salsa和Cha-cha　　1.双手一前一后，展翅般地张开打直。　　2.身体转向右方，收紧腰腹肌肉，带动右脚踏步，左脚跟着右脚持续弹跳二次，做恰恰动作。　　3.同上轨范，身体转换左方，双手一前一后张开，脚步向左方跳恰恰。　　功能：　　扭臀可以增强腰腹臀部的力量，你可以渐进式地增快你的速度，年夜一次做一个扭臀动作，到一次做四至八个，成为拉丁嘉韶华的焦点。

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