拉丁舞知识科普拉丁舞的要注意细节

时间：2019-04-10 点击：

　　拉丁舞知识科普拉丁舞的要注意细节：
　　1、男士宜为短发，长发需扎成马尾，不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头，不要散发，可戴少许饰物，但不能过大。
　　2、服装一般以紧身的为好，男士以黑色为主，女士着短裙，不应长于膝盖，以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋，但在训练时以舒适为宜，最好是平底　　3、注重礼仪，男士要先向女士发出邀请，女士应还礼;舞蹈结束后，一定要答谢观众，男士还应将女士送回。
　　4、初学者不要急于跳合舞，不要急于接触花步，以免受伤。
　　5、跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸，防止动作僵持。
　　6、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续;
　　7、避免扭腰过猛，应以感觉适当为准;
　　8、若发生以下情况，如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等，可停止练习。
　　9、健身者踏步时肩关节要放松，如果遇到有的动作比较难做时，可以把动作分步练习，先学脚下的动作，学会之后再加上手臂的动作。
　　10、拉丁健身操对动作的协调性要求很高，健身者在锻炼时心情一定要放松，不要有恐惧感，不要怕动作做不好被人嘲笑。

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