摩登舞拨起中腰的技巧是什么

　　摩登舞拨起中腰的技巧是什么

　　一是两手分放在前胸窝及后尾骨上，说拉起；

　　二是直立，一腿直提90度时，背肌拉紧，尾骨微翘。

　　按此练习，体会是胸腰筋膜后叶收缩，顶起整条腰椎，使腰、背板成一块，这时候的舞动就有整体运动的感觉。当然卢卡所教的其它基本功的练习也要跟上，相信整体与局部的协调贯通后，舞动的效果会映出内在的美感。

　　我们的身体大概可以分为4个部分

　　头是一个部分

　　胸腔，也就是脊椎的上半部是一个部分

　　第三个部分是脊椎的下半部

　　第四个部分是我们的脚

　　它们的功能是什么？

　　头指示方向

　　学会放松身体，要学会用身体

　　脊椎的下半部分，也就是我们经常说的中心，中心的主要功能是移动

　　移动只有两个要点：前进或后退

　　身体的转动通常来自于脚

　　垂直的感觉

　　垂直是内在的线条

　　平衡来自于垂直

　　用心去感觉垂直

　　脊椎的上半部与支撑脚产生一个关系（经过你的脚）

　　脊椎跟着支撑脚去移动

　　一个核心问题 ： 舞姿

　　第一重要的是效果

　　第二是音乐

　　第三才是你的肢体

　　舞伴的握持

　　哪都不能去贴，只体会一个感觉：地面

　　怎么找到舞伴？膝盖向前

　　女士的脊椎在男士的（右）手心

　　移动，是摩登舞至关重要的

　　怎样有一个自然地移动？那就是前进或后退

　　向前移动时，脊椎的上半部或者是心跟随膝盖（运动）

　　向后移动时，脊椎的上半部或是头跟随支撑脚的胯

　　不是两个胯都向后，那样就会撅屁股

　　空间的感觉 通常用两个空间

　　男士的第一空间在左边的前方

　　男士的第二空间在右后侧

　　女士的第一空间依然在左边的前方

　　女士的第二空间在左后侧

　　探戈的接触以膝盖接触为基准

　　在运动之前，膝盖先给女士信号

　　Link 一定要关闭身体，所谓PP舞姿仍然是关闭的(仅是胯部的拧转成PP)。女士只是胯部的拧转，由右胯接触男士右胯正面，变成左胯接触男士右胯的外侧（一种斜向跳舞的方法）。

　　女士不要考虑步法，当你猜（动作）时就已经晚了

　　感觉（男士）力量，跟随（男士）力量与核心

　　女士要感觉男士的重力

　　中心点不仅是一个点

　　当舞伴手手相握时，这就是一个中心点

　　摆动来自于下边，不是往下扎

　　往前去，产生自然的力量

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