导致舞者腰痛的原因有哪些
腰肌劳损引起腰痛 这类群体多是由于腰部肌肉过度劳累受损,或者扭伤导致血脉不通气血运行不畅而引发疼痛。痛感多为局部剧痛。很多舞者为了排练赶工,所以短时间内加大运动量容易导致这种现象发生。因此要注意平时运动量的均衡,平时不运动的朋友可适当做些扭腰的运动。
腰椎间盘突出,内脏疾病引起腰痛 腰椎间盘突出的情况可以用手摸出来,突出位置有明显感觉,而结石,肾炎等相关疾病需要到医院检查。这种腰痛是持久型的,但是起初疼痛感觉和腰肌劳损类似,仅从痛感不太容易分辨。因此腰椎间盘突出的朋友尤其女性最好不要穿高跟鞋,否则疼痛加重,内脏相关疾病要及早治疗。
肾虚引起腰痛 这是一般人常见的腰痛。比如女性经期,产期,房事过度多次流产等均容易引起。疼痛时有无力酸软的感觉偶尔伴有膝痛。这在中医来说属于“肾阳虚”。肾主生殖,因此相关时候会出现腰痛的情况。因此要注意补肾阴节房事,常吃些枸杞,山药,桂圆等加以调理。
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