常跳拉丁舞健康又减肥

时间：2019-04-10 点击：

拉丁舞是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可以怡情，而且还可以健身，可谓好处多多。

　　1、强心脏
　　拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度耐力。

　　2、健肌肉
　　常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。
　　常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以回正

　　3、活关节
　　研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋，膝、踝都能得到有效锻炼。

　　4、护脊椎
　　常跳拉丁舞弯曲的脊椎可以回正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

　　5、促呼吸
　研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，可以更有效地预防疾病。

　　6、减腹脂
　　人的腹部一般不轻易活动到，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果明显。
　　此外，经常跳拉丁舞可以增强自信心；精神处于抑郁高度紧张状态时，跳上一曲拉丁舞还可以使身心得到彻底的宣泄和放松。

常跳拉丁舞 健康又减肥