怎么样完成跳跃动作
怎么样完成跳跃动作
跳跃分为小跳、中跳和大跳三种。它们之间既有共同的训练目的,也有不同的训练作用。
小跳:是较小的低跳,动作比较简单,其中一些动作是训练跳跃能力的基础。另一部分动作则是舞台上的表演动作。
中跳:比小跳要加大弹跳的力量和幅度,它的训练目的和表演作用与小跳相同。大跳:是高跳动作,技术很高。
大跳的全部动作都是舞台的表演动作。大跳要有“助跑的动作”,如:上步(切步)和错步(追步)等。练大跳之前需先做小跳和中跳练习。
跳跃是空中动作,是指把地面上的姿态放在空中来做,是地面姿态的扩展。也是考察舞者的自然弹力、软度条件、动作协调性以及空中意识的重要技巧。我们训练跳跃技巧不仅为了发展技能,更重要的是要体现跳跃的舞蹈风格性和跳跃过程中的美感。
跳跃技巧的特性决定了它必须经过起跳、空中姿态、空中姿态的延展、落地缓冲四个过程。每个过程都不是单一存在的;而是相互作用和相互影响的,所以要经过系统、专业的训练,才能较准确地完成跳跃技巧。要严格经过蹲、推地、绷脚来完成起跳动作(蹲的过程是跳跃动作舞姿的延长)。在空中形成姿态后,要注意动作的延伸,加强空中意识。更要重视回落时的美感,即要具备一定的控制能力,这就需要掌握一定的回落技巧,才能使整个技巧完整优美,所以在整个跳跃当中要重视过程的美,使其具有一定的可欣赏性。
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