怎么练街舞空翻基本动作

怎么练街舞空翻基本动作

　　街舞中的空翻是一个非常酷的动作，很多人看到过这个动作都会感觉非常的帅。空翻总共包括前翻、侧身翻、后翻，还包括连续前后/空翻等。虽然这个动作非常的帅气，可是很多朋友在练习的时候并不是十分的顺利，为了让大家更好的学习，下面我们就给大家介绍一下街舞中的空翻动作如何练习?

　　练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第1步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔 软的草地，（铺草的地也可以）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一。同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异。

　　有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。

　　这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。

　　找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。

　　空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。

　　要把自己的身体素质练好。还有要一些练习的道具比如软垫，如果没有就找有沙的地方，还是要以安全为重。