学跳摩登舞常见问题解答

问题一：摆荡、倾斜、升降三者的作用有什么不同？三者之间有什么内在关系？ -

答： -1“摆荡”针对胯部（底盘）而言；“倾斜”针对上身（纵轴）而言；升降针对脚跟（膝盖）而言。 -

2“摆荡”是指为实现重心流动的胯部角位移转动。其作用是加大步幅，增强身体舞动，实现空中挪动。动作原理是：腰胯发力同时运用脚掌（反作用）推力。 -

3“倾斜”是指上身纵轴线偏离垂直坐标的状态。其作用是伴随反身动作，展现人体曲线美的造型。动作原理是：借助摆荡和反身，并使上身滞后于胯部。 -

4升降是指脚跟离开地面、回落地面，伴随膝盖的伸直与弯曲的动态过程。其作用是为摆荡而存在。动作原理：上升--摆荡的开始，下降--摆荡的结束。

5摆荡、升降是动态过程，倾斜是姿态描述。摆荡是产生倾斜、升降的原因；倾斜、升降是摆荡的结果。 -

6摆荡是造成身体舞动、线型流动主要手段；升降为摆荡而存在，倾斜由摆荡而生成。 -

7不是由摆荡产生的，故意出现的倾斜，是错误的倾斜，丑陋的倾斜。不为摆荡而存在的，故意出现的升降，是错误的升降，丑陋的升降。

问题二：反身动作（协调）有什么作用？什么情况（哪4种）下需要反身协调？ -

答：1什么是反身？反身即上身偏转。扭秧歌、踢毽子可以找到它的感觉；其作用是以脚随身动为前提，通过自然协调，保持动态平衡，促进线型流动。 -

2左右旋转需要反身技巧。这是反身技巧的直接运用。坚持以胯带动上身下肢，避免用肩，脚不得改变迈步方向。 -

3前进后退需要反身技巧。这是反身技巧的间接运用。描述它的关键词是：“相对的动作位置”“上身的不完全旋转”。 -

4持握姿势需要反身技巧。使上身稍向左后打开，跟舞者应该让领舞者右手指感触到左肩胛的突出，从而实现紧贴。 -

5拉丁的快节奏需要反身。牛仔、恰恰快速移动时，反身有助于倒8字胯部挪动，如果没有反身协调，很难跟上节奏。 --

问题三：如何理解“对方不存在，心有灵犀通；各跳各的舞，配合默契中”？ -

答：1“各跳各的舞”的意思是：各自把自己的动作和舞姿做好，做到位。“只当对方不存在” 的意思是：不要老是顾虑、担心对方不配合，也不要受对方的牵制和干扰。强调的是双方都从严律己，别无杂念。

2双方都从严律己，把动作和舞姿做好，做到位，双方配合的问题就自然解决了。因为双方配合的要素，已包含在其中、各自“从严律己”中。什么要素？基本功核心-脚随身动，胯带四肢。 -

3换一个角度讲，按照“绝对服从”原则：“动力总源头来自本人的胯部，双方之间只是动作信息的互相传递；信息传递依靠永不变形的手臂抱园握持（以及腹下微贴）”，双方配合的要素，也包含在其中、各自“从严律己”中。 -

4“艺术问题中的一些说法，往往为了突出某一方面而采用偏激的措辞”（借用胡宗翰语），各跳各的舞只当对方不存在，就是为了突出自身基本功-胯带四肢这一核心、不要互相依赖而采用的偏激的措辞。强调的是，只要将自身动作舞姿做好做到位，双方配合默契自然在其中。 --

5 对方人体在，不要有依赖；心灵相通处，在于无阻碍。胯动是核心，舞好各自身；默契蕴其内，功到自然成。艺术审美体验到一定境界，如佛家禅语妙不可言，妙到莫名其妙的地步。此时，固不固定套路固不固定舞伴已经无所谓了。 -

问题四：为什么重心不应当停留在两脚（腿）之间？ -

答： -脚随身动状态是若危若安的状态，是处于危险边缘的状态，是形成空中焦点的状态，是身体舞动所需要永远保持的状态；而“重心不得停留在两脚（腿）之间”，恰恰破坏了若危若安的危险边缘状态。 -为了恢复这一状态，必须通过移动重心，由双脚并立变为单脚独立。移动重心需要时间。这移动重心的时间，就是耽搁的时间；耽搁多久，舞动的效果就打多少折扣。 -再说白一点，重心只有停留在单脚单腿，身体才能处于灵活反应的状态；如果重心在双脚双腿之间，移动的瞬间就多出一个程序：先要把重心放到单侧。这样一来，身体无法灵敏地作出反应。 -由此可见，两脚之间停留的时间越短，舞动效果越好。所以，要求我们主观上尽可能不要将胯部造成的重心，也就是空中焦点，停留在两脚（腿）之间。 -至于摆荡造成的空中瞬间的停留，并非停留在两脚之间，这个停留实质上仍然是单脚停留。

问题四：什么是全脚滚动？全脚滚动有什么作用？怎样实现全脚滚动？ -

答：所谓全脚滚动是指脚底从前往后从后往前，像车轮一样依序渐次接触地面。从前往后：沿脚尖、脚掌到脚跟；从后往前：沿脚跟、脚掌到脚尖。 -

全脚滚动目的：为了高质量实现脚随身动。所谓高质量脚随身动，就是每一瞬间身体都处于倾倒的趋势，危险的边缘；表现在脚底的运动轨迹上，就是渐次与地面接触，形成脚底的滚动。 -

只有全脚滚动才能保证脚随身动的高质量；同理，全脚滚动依靠高质量脚随身动来实现。二者互为依存，互为因果。 -

所有慢步的前进后退都应当全脚滚动，节奏越慢步幅越大，要求全脚滚动越明显。至于快节奏的前进后退，因为二者互为因果的关系不突出，对全脚滚动的要求也就忽略不计了。

问题五：什么是不露痕迹？不露痕迹有什么作用？怎样实现不露痕迹？ -

答：所谓不露痕迹，是指重心转移过程不露痕迹，其目的是为了使身体舞动的每一个细节的过渡尽可能圆滑，没有突变。为了达到不露痕迹的境界，要求“下肢三内”：膝盖内扣，脚底内侧着力，脚走内弧线。 -

这“三内”能够最大限度地有效避免双脚同时承担体重，同时分担重心，不留从单脚到双脚、双脚到单脚重心交替的痕迹，从而更好地实现脚随身动，促进身体线型流动，增强身体舞动的流畅性。 -

这个话题同“重心不应当停留在两脚（腿）之间”一脉相承，重心应当永远保持在单脚单腿；重心在两脚之间停留的时间越短，舞动效果越好。 -

需要强调的是，下肢“三内”同样以“脚随身动”为前提；不露痕迹是脚随身动的高境。