女性化动作的基础训练 脚踝柔韧性

时间：2019-04-10  点击：
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由于男士的一些柔韧性要求比女士低一些，而且女士承担更多的“展示”责任，因此女士需要多做一些细节方面的柔韧性练习，以便于将一些展示的动作做得更好，或者练就扎实的基本功，在做基本步伐时就能让观赏者看出舞者的基础。这里就先说说最基本、也最能看出功力的脚踝柔韧性练习。
　　设定一个练习的节奏，八拍一个循环。1时，一条腿为主力腿，另外一条放松，两脚脚根落地。2时非主力腿弯曲，脚趾和靠前的一点点脚掌落

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