女人练习瑜伽的好处是什么

时间：2019-04-10 点击：

练习瑜伽的好处：
1.瑜伽的安全性
肉体和精神上的治疗是瑜伽练习最重要的成就之一。任何了解瑜伽的人都会喜欢它。正确地练习瑜伽不会给你带来任何副作用。瑜伽是极其温和的锻炼方法，没有强迫性也是安全练习瑜伽的保障。因为它的姿势很容易适应个人的需求，每一个人都可以练习，不管是儿童、年轻人、成人、老人、孕妇、产妇还是身体有疾病的人都可以通过不断的练习达到最良好的状态。
2.瑜伽的有效性
对于失眠症、忧郁症、精神幻想症以及神经衰弱患者有镇定作用；有效消除压力，调节内分泌系统；慢慢改变练习者原有的不良饮食习惯，养成健康的生活方式；辅助治疗如哮喘、糖尿病、高血压、关节炎、消化不良等以及其他一些现代科学甚至无法根治的慢性或先天性的疾病；对运动后的恢复也有很好的作用；非常有针对性地塑造身体的每一部分，从而达到健身塑身的效果；可以帮助练习者清除杂乱的思想，去发现内心真正的自我，体验平静、安宁、幸福的强烈感。
3.瑜伽的趣味性
瑜伽姿势大部分是模仿动物或植物的姿势，在练习过程中，应发挥充分的想像力来模仿它们的姿态和呼吸以取得良好的身体状态。在基本的瑜伽姿势基础上，你还可以创造性地将瑜伽的一个姿势与另一个姿势配合呼吸流畅性地连接起来，这样就可以设计出无数的富有活力和趣味的动态系列，从而使全身各部位都得到充分的锻炼。

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