如何改正跳舞时候的坏习惯
舞者在练开肩动作时会挤压肩胛骨,虽然这个动作可以固定背部,但挤压肩胛骨会限制肩膀和上身的运动幅度。还会导致舞者重心向后,影响身体平衡。
开肩时,双肩向两侧展开,在保持直立姿势的状态下,扩胸。
身体处于紧张状态
在肌肉僵硬紧绷的状态下跳舞或运动会引起肌肉损伤。身体处于紧张状态则会影响舞者的平衡感。
可以通过调节呼吸的节奏来缓解肌肉紧张,跟随音乐的节奏呼吸。如果舞者无法克服紧张,那么就将呼吸编入舞蹈动作中。即便是站着不动,舞者也应该注意自己的呼吸和状态。这种方法可以防止在不跳舞时,肌肉又重新回弹到紧张的状态。
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